Vsebina
- Zelišča
- Več zelišč: koren sladkega korena
- Spremenite svojo prehrano
- Trgovajte z zdravili
- Vnagre d emaçã
- Spusti ogenj!
- Dodatki magnezija
- Hladno stiskanje
Če nikoli niste imeli popolnega znoja po menopavzi, je težko popolnoma pojasniti, v kolikšni meri ste pozorni na to stanje. Ženska se prebudi, drenched, kot tudi svojo posteljnino, mokre lase, znoj zlije ob obali - čeprav se je prebudila iz občutka mraza, ki leži praktično v bazenu znoja. Moški imajo lahko tudi nočno potenje, vendar ženske očitno držijo ta monopol.
Zelišča
Po nekajkratnem doživljanju nočnega znojenja, si sedaj želite ugotoviti, kako jih boste prekinili. V skladu z Project-aware.com (glej Reference), učinkoviti zeliščna zdravila vključujejo star trave, bezeg in vijolično, ker se ohladi sistem. Dandelion, Dong Quai, rumeni dok in HoShow Wu (Polygonum multiflorum) povečujejo in negujejo uporabo kisika v jetrih, medtem ko je jabolko sv. Kristoforja bogato s fitosteroli. Povežite se z izkušenim zeliščarjem in preverite, ali je to pravi pristop za vas. Streptokok ima estrogene sestavine. Ne jemljite ga, če ste nagnjeni k težkim menstrualnim ciklom, če mislite, da ste noseči, imate rak, odvisen od estrogena, ali če jemljete nadomestno zdravljenje z estrogenom, imate bolezni srca, jemljete antihipertenzive ali sedative ali dojite otroka.
Več zelišč: koren sladkega korena
Razmislite o jemanju sladkega korena, ki ima blage estrogene sestavine. Že dolgo se uporablja za zdravljenje ženskih motenj. Ne jemljite ga, če imate hipertenzijo ali edem. Licorice vsebuje glicirizin (glicirizinsko kislino), ki nadzoruje estrogen. Ko je to previsoko, ga ta kislina zmanjša; in ko je prenizka, jo aktivira.
Spremenite svojo prehrano
Preglejte svojo prehrano. V skladu z Womentowomen.com (Glej reference), če uživate vročo, začinjeno hrano, pijete preveč alkohola in zaužijete preveč sladkorja, boste postali tarča nočno potenje. Spremenite svojo prehrano. Če ste zaskrbljeni, prekomerno telesno težo ali kadite, se vaše možnosti za nočno potenje povečajo. Torej, nadzirajte svojo tesnobo, izgubite težo in prenehajte kaditi.
Trgovajte z zdravili
Razmislite o zdravilih, ki jih jemljete. Če med njimi obstajajo antipiretiki (ki znižujejo temperaturo krvi) ali hipoglikemična zdravila (ki znižujejo krvni sladkor), antidepresivi ali hormoni, lahko to pripelje do nočno potenje, pravi spletna stran Mayoclinic.com (glej Reference). Posvetujte se z zdravnikom, če menite, da vaša zdravila povzročajo nočno potenje.
Vnagre d emaçã
Vzemite dve žlici jabolčnega kisa tik pred posteljo in to vam bo olajšalo nočno znojenje, pravi spletna stran Earthclinic.com (glej Viri).
Spusti ogenj!
Zmanjšajte termostat v svoji sobi. To lahko veliko pomaga.
Dodatki magnezija
Ženske, ki jemljejo dodatke magnezija, imajo običajno manj vročih utripov in nočno potenje. O tem zdravilu se posvetujte z zdravnikom.
Hladno stiskanje
Po Aarp.org (glej dodatni viri) spi s hladnim obkladkom pod vzglavnikom. Ko se zbudite z nočnim potenjem, obrnite blazino in ležite na hladni, vlažni strani. To vas bo ohladilo.