Vsebina
- Uvod
- Ocenite, kar želite in ne marate
- Ugotovite svoje omejitve
- Izbirate lahko med individualnim ali skupinskim športom
- Odločite se, če želite kapitana
- Izberite čas vaših nagrad
- Spremljajte izbire
- Razmislite o športu, ki ga gledate na televiziji
- Oglejte si, kaj je na voljo
- Preizkusite
Uvod
Ko gre za šport, so izbire neskončne. Od tenisa in golfa do tek in kolesarjenja, obstajajo možnosti za skoraj vse. Toda kako izberete šport, ki ustreza vaši osebnosti? Da bi vam pomagali ugotoviti, prosimo številne strokovnjake za fitnes in življenjski slog. To so nam povedali.
Ocenite, kar želite in ne marate
"Ljudje bi morali ugotoviti, kaj radi počnejo vsak dan, da bi jim pomagali najti svoj šport," pravi Carrie Karkoska, licencirana trenerka zdravja in dobrega počutja na Auburn Wellbeing. Ali vam je všeč biti na prostem? Ali ste raje v vročini ali na mrazu? Ali vam je všeč izkušnja ali se vse vrti okoli zmage? Ali raje vadite individualno ali kot del ekipe? Ocenjevanje telesnih in duševnih potreb bo pripomoglo k zmanjšanju možnosti za zdravljenje in telesno vadbo.
Ugotovite svoje omejitve
Preden začnete s športno dejavnostjo, upoštevajte svoje fizične cilje in omejitve. Carrie priporoča, da resno razmišljate o tem, kaj je vaše telo pripravljeno storiti. "Ali želite nekaj, kar vas bo potilo, ali pa bi bili srečni, če bi naredili nekaj korakov?" Ali lahko vaši sklepi ravnajo s športom z velikim vplivom, ki vključuje vožnjo, ali pa naj bo to manjši vpliv, kot je plavanje ali kolesarjenje? " Posvetovanje z zdravnikom mora biti vedno prednost pred začetkom kakršnega koli športa ali vrste vaj, še posebej, če imate kakršnekoli že obstoječe zdravstvene težave.
Izbirate lahko med individualnim ali skupinskim športom
Razmislite, ali želite biti del ekipe pri izbiri športa. Skupinski športi vam lahko omogočijo srečanje z drugimi osebami s podobnimi interesi, saj ustvarjate vezi v nogometu, odbojki ali košarki. Če želite, da ste sami, medtem ko ste potenje, razmislite plavanje, kolesarjenje, tek ali celo tenis prenesti čas.
Odločite se, če želite kapitana
Pri izbiri ekipnih športov je pomembno tudi ovrednotiti njihove značilnosti. "Če oseba raje skupino, kjer je posameznik očiten vodja, bo verjetno raje baseball, softball, in nogomet," pravi Shawna Simpson, licenco dirko iz Oklahome, ZDA. "Ti športi imajo določene položaje, ki nadzorujejo igro bolj kot drugi. Za tiste, ki imajo radi bolj enakomerno porazdelitev nalog, so lahko športi, kot so nogomet, vaterpolo, veslanje in košarka, bolj vaš stil."
Izberite čas vaših nagrad
Mnogi športi ponujajo takojšnje nagrade, medtem ko se drugi odvijajo v daljšem časovnem obdobju. Pri izbiri športa upoštevajte svoje želje po nagradah. "Mnogi ljudje so bolj motivirani z majhnimi, kratkoročnimi cilji," pravi Shawna. Hoja in tek vam omogočata vožnjo 5 km ali več, če želite, s takojšnjim uspehom. Tenis, veslanje in rokomet vam prav tako omogočajo, da začutite neposreden zagon konkurence. Opozorila je, da športi, kot so nogomet, baseball in košarka, ponujajo dolgoročne nagrade, saj se uspeh čuti ob koncu sezone.
Spremljajte izbire
Kako raje preživite svoj čas, je pomemben dejavnik pri uresničevanju športa, ki ustreza vaši osebnosti. Ste sproščeni in se vam ne mudi? Adam Torkildson, GolfGator, priporoča izbiro kluba in ga posneti. "Golf je eden najbolj prijetnih športov na prostem, vendar je tudi eden najbolj intenzivnih," je dejal. "Običajno je to šport, ki se opravi na lastno udobje." Plavanje in tek sta odlična za tiste, ki se želijo urediti in okrepiti z bolj napornimi aktivnostmi. Te dejavnosti lahko opravljate le, če imate le 20 ali 30 minut na dan.
Razmislite o športu, ki ga gledate na televiziji
Carrie priporoča izbiro športa, ki ga uživate ob olimpijskih igrah. "Morda nikoli ne boš gimnastičarka, ampak delaš nekaj kot joga, ki ti bo pomagala izboljšati notranjo telovadko," pravi. "Vstop v lokalno plavalno ekipo bo zadovoljil vaše notranje cesarsko nebo."
Oglejte si, kaj je na voljo
Športne prireditve in ekipe, ki so na voljo na vašem območju, lahko nekoliko omejijo vaše izbire. Oglejte si, kaj je na voljo, da najdete nekaj, kar vam je všeč. Mnoga mesta imajo klube, ki ponujajo večino ekipnih športov, in se lahko prijavite za kar nekaj iger ali sej, kot želite, pravi Shawna. "Veliko športnih dvoran in klubov ponuja zimske športe, kot so nogomet in košarka," poroča. "Ponavadi so kratke sezone, ki vam omogočajo, da preizkusite šport za nekaj tednov, preden se zavežete za celo sezono."
Preizkusite
Če niste prepričani, kateri šport bo delal za vas, ga preizkusite, preden se zavežete ekipi ali cilju. "Mojim strankam svetujem, da o športu razmišljajo kot o bifeju," pravi Shawna. "Nikoli ne bi napolnil krožnika z nečim, za kar si mislil, da ti ne bo všeč.