Vsebina
Slabo prekrvavitev krvi ne predstavlja le možnosti za resne zdravstvene težave, temveč vpliva tudi na videz, zlasti za staranje kože. Slab krvni obtok povzroči, da postane koža nepravilna in obarvana, zlasti obraz. Povečanje krvnega obtoka lahko izboljša videz in mladosten videz.
Navodila
-
Pijte vodo. To ni nič novega, vendar je pitna voda bistvena za številne telesne funkcije, zlasti kožne. Voda ima pomembno vlogo v krvnem obtoku in je bistvena za ohranjanje mladostne in zdrave kože. Če niste navajeni piti vzorec "osem kozarcev na dan", začnite zdaj in spoznajte prednosti jasnosti in enakosti, ki jo voda zagotavlja koži.
-
Prenehajte kaditi in piti. Ti dve navadi sta neposredna vzroka za slabo prekrvavitev in zato pomembno vplivata na njihov videz. Kajenje cigaret in pitje alkohola oslabita vezno tkivo, odstranita kisik in hranila, ki redčita in oslabita krvne žile in povzroči, da se pojavijo na površini kože. Zato je veliko pivcev in kadilcev zamazanih, rdečkaste kože in zlomljenih kapilar.
-
Vaja. Povečajte krvni obtok tako, da postanete bolj aktivni. Tudi lahka aktivnost, kot je hoja okoli bloka nekajkrat, bo izboljšala pretok krvi in videz kože. Očitno bo težka vaja povečala te učinke. Joga je učinkovit način za izboljšanje pretoka krvi, obenem pa zagotavlja druge koristi za zdravje.
-
Izboljšajte hranjenje. Poskrbite za zdravo in uravnoteženo prehrano (to je nasprotno od hitre hrane) in se izogibajte holesterolu in nasičenim maščobam do te mere, da negativno vplivata na krvni obtok. Zdrava prehrana bo otežila zgornje korake. V prehrano vključite zadostno količino vitamina C, saj pomaga ohranjati tonus krvnih žil in spodbuja dobro cirkulacijo, poleg drugih koristi za kožo. Aloe vera je odličen vir številnih hranil in vitaminov, vključno z vitaminom C, ki koristi koži in izboljšuje cirkulacijo.
-
Vključite retinoide v vašo dnevno rutino za nego kože. So oblika vitamina A (pomemben vitamin pri negi kože) in se pogosto uporabljajo pri zdravljenju proti staranju kože, saj pomagajo v boju proti gubam, raztegnejo kožo in spodbujajo proizvodnjo kolagena. Retinoidi so prav tako učinkoviti pri zagotavljanju mlajšega videza, saj bistveno izboljšajo krvni obtok in dodatno spodbujajo nastanek novih krvnih žil. Posvetujte se z dermatologom, da veste, kateri izdelek bi bil najbolj učinkovit za vaš tip kože.
-
Uporabljajte izdelke za nego kože, ki imajo piknogenol. Cosmeceuticals opisujejo kozmetične izdelke (običajno pridobljene iz naravnih sestavin), ki imajo terapevtske koristi za kožo. Pycnogenol je običajen kozmetični element pri negi kože proti staranju, saj izboljšuje krvni obtok in pospešuje nastajanje kolagena.
-
Razmislite o fototerapiji. Če se na vašem obrazu kažejo vidni znaki staranja na način, ki ni neenakomeren (gube, suha koža, razbarvanje zaradi poškodb zaradi sonca), obstaja širok spekter fototerapijskih posegov za izboljšanje kože. Rdeče in infrardeče svetlobne terapije so oblike zdravljenja, ki se uporabljajo za kozmetične namene. Terapija deluje s fotoni (svetlobna energija), da prodrejo na površino kože in spodaj sprožijo celice in celične procese, kar sproži novo generacijo celic in izboljša prekrvavitev v gladko in sijočo kožo. Zdravljenje z modro svetlobo lahko izboljša tudi obtok pri zdravljenju aken. Učinkovitost fototerapije pri izboljšanju pretoka krvi in mehkih tkiv je NASA pokazala leta 2003, od takrat pa jo je uporabljalo vse večje število kiropraktikov, fizioterapevtov in drugih zdravstvenih delavcev za pospeševanje zdravljenja z izboljšanjem celičnih funkcij.