Vsebina
Če imate malo apetita, je težko pridobiti kilograme, saj je težko jesti, ko niste lačni. Prav tako pomembno je, da ne imate prekomerne teže, kot tudi prekomerne teže. Podhranjenost lahko povzroči številne bolezni, kot so kronična utrujenost, izpadanje las, zmanjšana kostna gostota, nespečnost in večje tveganje za okužbe. Če želite naravno pridobivati na teži, morate povečati apetit, vendar če želite to narediti zdravo, morate skrbno izbrati pravo hrano. Obstajajo naravna zelišča in vitamini, ki pomagajo povečati apetit, da lahko zdravo pridobivate na teži.
Korak 1
Kadar ste lačni, dodajte svoji prehrani veliko beljakovin. Beljakovine pomagajo spodbuditi apetit.
2. korak
Pijte metin čaj. Mint je naravno zelišče, ki povečuje apetit. Pitje polposnetega mleka je zdrav vir vitaminov, ki vsebuje veliko dobre maščobe. Sladkanje mleka z medom vam bo pomagalo tudi do hitrejšega pridobivanja kilogramov.
3. korak
Žvečite peteršilj ali koromač. Zaradi obeh zelišč se boste počutili bolj lačni. Lahko tudi žvečite mešanico kosov ingverja in limoninega soka.
4. korak
Vzemite dodatek tiamina. Je vitamin, ki povečuje vaš metabolizem in spodbuja apetit.