Vsebina
Vas zimsko vreme pusti na cedilu? Se počutite depresivni v hladnih zimskih mesecih, ko so dnevi krajši in je prehladno, da bi šli ven? Če je tako, je možno, da imate sezonsko afektivno motnjo (SAD). Eden od načinov zdravljenja te bolezni je uporaba sončne svetilke. Te svetilke najdemo za domačo in komercialno uporabo. Čeprav trajajo dolgo, morda leta, jih je s časom treba nadomestiti. Nadomestne žarnice za sončno svetilko je enostavno najti.
Zgodba
Leta 1984 je dr. Norman Rosenthal s sodelavci predstavil dokument, ki je opredelil sezonsko afektivno motnjo (SAD) in opisal uporabo umetne svetlobe za zdravljenje. Umetna sončna svetloba je bila uporabljena za posnemanje dolžine poletnega dne. Kasnejše študije so pokazale, da so kratka obdobja vsakodnevne izpostavljenosti umetni sončni svetlobi dovolj za boj proti simptomom depresije. Izbruhi svetlobe se uporabljajo za posnemanje spomladanskega sončnega vzhoda. Leta 2005 je skupina Ameriškega psihiatričnega združenja ugotovila, da se lahko svetlobna terapija s sončnimi žarnicami uporablja kot nadomestek ali kombinacija z zdravili za zdravljenje depresije.
Poklic
Sončne žarnice oddajajo UVA in UVB svetlobne žarke. To so kratki ultravijolični valovi, ki jih najdemo na naravni sončni svetlobi. UVA svetloba je znana kot "sončni žarek". Kožni pigmenti potemnijo kot odziv na svetlobo UVA. Ta zatemnitev kože je obrambni odziv telesa za zaščito kože pred škodljivimi UV žarki. UVB svetloba spodbuja naše telo k proizvodnji vitamina D. Sončna svetloba je najučinkovitejša metoda za proizvodnjo vitamina D. Čeprav so živila obogatena z vitaminom D, ima veliko ljudi nizko raven tega potrebnega hranila.
Prednosti
Sončne žarnice se uporabljajo za zdravljenje sezonskih afektivnih motenj, aken, motenj spanja, pomanjkanja vitamina D in depresije. Nekatere motnje spanja so povezane s telesno temperaturo in neurejenim izločanjem melatonina. Izpostavljenost sončnim žarnicam zjutraj in ponoči pomaga pri ponastavitvi notranje ure telesa. Solarne svetilke so namenjene zdravljenju bipolarne motnje, motenj hranjenja, hiperaktivnosti in pomanjkanja pozornosti pri odraslih, motenj spanja in motenj ter vsakodnevnega vznemirjenja, povezanega z Alzheimerjevo boleznijo.
Opozorilo
Prekomerna izpostavljenost UV žarkom lahko poveča tveganje za kožni rak. Nevarnost opeklin predstavlja tudi uporaba sončnih žarnic. Oči so še posebej občutljive na učinke UV-sevanja, izpostavljenost pa lahko povzroči opekline roženice. Spodbuja tudi prezgodnje staranje kože in lahko prispeva k sive mrene. Ko uporabljate sončno svetilko ali solarij, je treba nositi očala. Poleg tega nekatera zdravila povečajo fotosenzibilnost, pri uporabi takšnih zdravil pa je treba omejiti izpostavljenost sončni svetlobi.
Premisleki
Sončne svetilke najdemo v več oblikah. Poleg komercialnih in stanovanjskih solarijev in kabin obstajajo tudi svetlobne škatle in svetilke za fototerapijo. Preprosto iskanje po internetu bo zaposlilo številne prodajalce, ki prodajajo sončne in nadomestne sijalke. Žarnica, ki se uporablja deset minut na dan, lahko traja do štiri leta. Na voljo so sodobne svetlobne omarice za zdravljenje TAS brez oddajanja škodljivega UV sevanja.
Nakup lokalno
Če ste sončno svetilko ali solarij kupili od lokalnega dobavitelja, se pri tem dobavitelju posvetujte, kje lahko kupite nadomestne sijalke. Za zveste stranke lahko prejmete celo popust. Prodajalci se razlikujejo glede na lokacijo. Prav tako lahko preverite v diskontnih trgovinah, pisarnah trgovin ali trgovinah z lastno roko Glede na vrsto sončne svetilke, ki jo imate, so v teh trgovinah morda na voljo svetilke. Pri lokalnem nakupovanju si lahko pred nakupom natančno ogledate, kaj kupujete, in zagotovite, da kupite pravo svetilko za svojo uporabo.
Internetni viri
Internet ponuja neskončne možnosti nakupa karkoli, vključno z nadomestnimi sončnimi žarnicami. Obstaja veliko spletnih virov za nakup sončnih svetilk in solarij. Ti viri prodajajo tudi nadomestne. Poleg tega obstajajo spletna mesta, ki prodajajo samo nadomestne dele in ne svetilk. S spletnim nakupovanjem lahko prihranite čas in denar, če že veste, kaj iščete.