Vsebina
Obstaja več živil, ki so učinkovita kot ekspektoransi in tudi okusna. Tisti, ki se uporabljajo kot zdravila, so na splošno varni in brez stranskih učinkov, vendar se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden naredite alternativno zdravljenje, zlasti za majhne otroke.
Peppermint
Poprova meta vsebuje mentol, ki redči sluz. Vaš čaj je razmeroma varen kot naravni ekspektorans, vendar je treba paziti na uporabo olja, ki ga nikoli ne smete zaužiti in lahko draži kožo.
Licorice
Licorice lahko pomagajo razbremeniti številne bolezni dihal: vse od alergij na tuberkulozo. Je mehčalo, kar pomeni, da prevleče in pomirja ter vsebuje posebno snov, ki pospešuje izločanje sluzi in lahko pomaga očistiti debele membrane.
Rdeča detelja
Rdeča detelja je ekspektorans, ki se običajno uporablja za zdravljenje respiratornih motenj, kot je oslovski kašelj pri otrocih. Polna je vitaminov, mineralov in izoflavonov in ima različne oblike priprave, vključno s čajem, tinkturo ali prahom.
Čebula
Člani čebulne družine so bili že od nekdaj spoštovani in se uporabljajo zdravniško, kot ekspektoranti, morda zato, ker vsebujejo eterična olja in žveplove spojine. Čebula je protivnetna in se uporablja za boj proti bronhialnim okužbam.
Močan koren
Armoracia rusticana je latinsko ime za močan koren, ki ga Američani poznajo kot začimbo ali omako. Je najbolj uporabna oblika, lahko pa jo uporabimo tudi kot čaj ali infuzijo za zdravljenje težav z dihanjem.