Vsebina
L14 ali točka Hoku je akupunkturna točka za nadzor bolečin in lajšanje bolečin kjer koli v telesu (glejte vire spodaj). Akupresurna masaža na točki L14, ki se nahaja med palcem in kazalcem, se med drugim pogosto uporablja za lajšanje bolečin v hrbtu, zobeh in glavi. To naravno lajšanje bolečin deluje, ker odklene energijo na enem mestu v telesu - L14 acuponto -, da jo lajša drugje, na primer v zobu ali križu. Akupresurno masažo na L14 (točka Hoku) je mogoče izvesti v nekaj preprostih korakih.
Korak 1
Poiščite točko Hoku v roki. Če želite to narediti, nežno pritisnite palec na kazalec. Tako se bo meso med prstoma nabralo. Točka L14 je na vrhu te krave.
2. korak
Odprite palec in kazalec, tako da tvorite V. S palcem in kazalcem druge roke pritisnite na točko Hoku, ki je zdaj za obema prstoma.
3. korak
S palcem stisnite blizu kosti kazalca, potisnite pritisk pod kostjo in poiščite najbolj občutljivo točko.
4. korak
Močno pritiskajte na to točko vsaj minuto. Hkrati premaknite sklep bližje območju, ki boli. Na primer, premaknite vrat zaradi glavobola.
5. korak
Ponovite korake z drugo roko. Po potrebi ponavljajte, dokler bolečina ne izgine.
6. korak
Takoj pojdite k zdravniku, če imate hude ali trajne bolečine. To je lahko simptom resnejšega stanja, ki ga ni mogoče zdraviti z akupresurno masažo.