Vsebina
Zumba je vrsta vadbe, ki vključuje latinske ritme in preproste poteze za ustvarjanje zabavne rutine. Združuje hitre in počasne intervale ritmov ter vključuje tudi usposabljanje za povečanje vzdržljivosti. Po podatkih Zumba.com se od leta 2010 poučujejo na več kot 60.000 lokacijah. Učenje plesa Zumba je enostavno, saj že poznate osnovne korake. Ti koraki vključujejo peteršilj, kolač od bjelančevine, ciabijo in reggaeton.
Navodila
-
Naredite kolač od belega: to je ritem latinskih plesov, podoben maršu, toda plesalka ne bi smela dvigniti stopal od tal z veliko silo kot v značilni vojaški paradi.
-
Gremo v ritmu peteršilja: to je trojna stopnja, ki jo je treba šteti: eno in dve, tri in štiri. Njegova desna noga gre na stran (ena), levo stopalo stopi na isto mesto (e) in desno stopalo se vrne (dva). Nato levo stopalo gre na stran (tri), desno stopalo ostane na istem mestu (e) in levo stopalo se vrne (štiri). To je preprost korak salse.
-
Dance Kolumbija, ljudski ples Kolumbije: zgodba pomaga plesalcu izvedeti, kako delujejo gibanja. Sužnji kolumbijskega sladkornega trsa so bili povezani, gleženj gležnja. Tako je pizda ples, v katerem se premika samo ena stran telesa, kot da bi bila druga stran obešena. Korak je: desna stopala naprej, levo stopalo stoji, desno stopalo nazaj, levo stopalo stoji. Columbia izgleda kot zamah naprej in nazaj.
-
Vadite reggaeton, kombinacijo latinskega ritma in hip-hopa. Nima specifične osnovne smeri, ampak je bolj plesni stil. Potrebuje kolena, upognjena in stopljena. Koraki niso tako težki kot vojaški pohod.