Vsebina
Spodbujanje telesne dejavnosti v mladosti je pomembno za spodbujanje zdravega in aktivnega življenjskega sloga. Vključitev vznemirljivih ogrevalnih in zabavnih dejavnosti v načrt pouka športne vzgoje bo osredotočila pozornost vaših otrok in jim pomagala spodbuditi mišice, preden se bodo odločneje gibali.
Imitacije iger
Otroke prosite, naj se parijo, da bodo izvedli ogrevalne igre. Na primer, otrok lahko začne hoditi po okolici in izvaja gibe, ki jih mora drugi otrok posnemati. Par se lahko tudi pretvarja, da posnema različne dejavnosti, na primer igranje in lovljenje namišljene žoge ali poteze vlečenja vrvi.
Rdeča luč / zelena luč
Skupinske ogrevalne dejavnosti so lahko način, kako vključiti vse otroke v skupinske dejavnosti in delo. Za igro "rdeča luč / zelena luč" se morajo vsi otroci postaviti na en konec telovadnice in teči na drugo stran, ko rečete "zelena luč". Otroci se morajo takoj ustaviti, ko zavpijete "rdeča luč". Vsakega otroka, ki se po "rdeči luči" še naprej premika, prosimo, naj sede. Ta postopek ponavljajte, dokler ne stoji samo en otrok.
Raca, raca, gos
Igra ogrevanja "raca, raca, gos" razvija otrokove reflekse in gibčnost. Otrokom naročite, naj sedijo v velikem krogu drug proti drugemu. Izberite otroka, ki bo "gos", in prosite ga, naj se sprehaja po zunanji strani kroga in udarja po glavah sedečih otrok. Medtem ko se "gos" dotakne otroka, izgovarja besedo "raca", dokler ne izbere drugega otroka za naslednjo "gos", pri čemer izgovori besedo "gos". Ko je otrok izbran, vstane in poskuša teči po krogu, da označi otroka, ki ga je izbral. Če otrok označi "gos", prvi otrok ostane "gos". Če pa prvi otrok zaključi krog okoli kroga in sede na mesto drugega otroka, postane ta drugi otrok nova "gos" in postopek se ponovi.
Preprosta gimnastika
Za starejše otroke so tudi običajne raztezne rutine in gimnastika dobre možnosti za ogrevanje. Otroke prosite za začetek tako, da raztegnejo roke in noge, da sprostijo mišice. Nato lahko preidejo na sklece, trebušnjake in zaključijo rutino ogrevanja s hitro hojo ali tečejo po obodu telovadnice.