Vsebina
Po navedbah spletnega mesta Nacionalnega informacijskega centra za duševno zdravje je duševno zdravje pomembno v vseh življenjskih obdobjih. Samopodoba določa, kako mladostniki vidijo sebe, svoje življenje in svojo prihodnost. Izzovite najstnike, da pogledajo vaše pozitivne lastnosti in jim dajte priložnost razmišljati, na kakšen način so edinstveni in zanimivi. Dejavnosti za izboljšanje samopodobe so koristne v majhnih skupinah ali posamezno.
Vse o meni
Spodbujajte samozavest s plakati »Vse o meni«. Prosite mladino, naj poišče stare fotografije ali revije, da najde slike, ki jih opisujejo. Na plakatu je treba poudariti osebnostne lastnosti, pozitivne lastnosti in fizične lastnosti. Plakat lahko ustvarijo, kakor želijo in ko razmišljajo o sebi. Nato jih prosite, naj delitev delijo s skupino in se pogovorijo o tem, kaj jim je všeč. Spodbudite jih, naj plakat odnesejo domov in ga pokažejo družinskim članom. To najstnikom pomaga, da se ves čas spominjajo dobrih stvari o sebi.
Seznam sreče
Ustvarjanje seznama sreče omogoča mladim, da se osredotočijo na pozitivne stvari. Zapišite pet stvari, ki so se zgodile dan prej, in se pogovorite, ali so dobre ali slabe. Pogovorite se z njimi o odločitvi, da se osredotočite na dobre občutke in pustite slabe. Spodbujajte jih, naj vsak dan naredijo seznam sreče. Pisati bi morali o stvareh, ki so se tistega dne zgodile, kar jih je osrečilo, in o tem, kaj so storili, da so osrečili druge ljudi. Kadar koli se počutijo depresivno, lahko najstniki razmislijo o seznamu sreče, da povečajo svojo samozavest.
Komercialno o meni
Dajte najstnikom priložnost, da ustvarijo televizijsko reklamo. Učence prosite, naj napišejo scenarij za dvomesečno ali trminutno reklamo, v kateri bodo podrobno opisali, zakaj naj jih nekdo zaposli. Izpostaviti morajo svoje edinstvene lastnosti in jih ustvarjalno predstaviti. V reklami lahko uporabljate glasbo, grafiko ali druge ljudi. Prosite jih, naj svojo reklamo predstavijo celotni skupini.
Pismo sebi
Na začetku šolskega leta učence prosite, naj sami napišejo pismo. Izpostaviti morajo vidike, ki so jim takrat všeč glede njihove osebnosti. Spodbudite jih, naj pišejo o tem, kdo so njihovi prijatelji, najljubši hrani in glasbi ter drugih stvareh, ki so jih dosegli do zdaj. Vključite tudi trenutno fotografijo najstnika s črko. Za pismo morajo študenti vključiti deset ciljev, ki jih želijo doseči do konca leta. Zaprite kuverte in jih hranite za šolsko leto. Na koncu jih vrnite študentom. Pogovorite se o tem, kaj se je spremenilo od pisanja pisma, in učencem naročite, naj govorijo o tem, kateri pozitivni vidiki njihove osebnosti so ostali skozi vse leto.