Vsebina
Opojno uživanje preveč alkohola je lahko škodljivo v smislu škode na telesu in večjega tveganja za neovirano vedenje, ki je povezano s pijanstvom. Zaščitite se z zmernim pitjem, kar po dietetičnih smernicah za Američane pomeni zaužitje kozarca vina na dan. V tistih trenutkih, ko se ni mogoče držati samo ene skodelice, obstaja nekaj nasvetov, da se izognemo pretiranemu pijančenju.
Korak 1
Ne pijte na tešče. Alkohol se bo absorbiral neposredno v vaš krvni obtok, brez hrane, ki bi ga upočasnila. Če pred pitjem ne morete jesti, poskusite med pitjem vina nekaj stisniti. Če niste jedli glavnega obroka, bo hrana, bogata z beljakovinami, na primer oreški in sir, upočasnila učinek alkohola.
2. korak
Bodite zadnja oseba, ki bo dolila kozarec vina. Pijte počasi in uživajte v okusu. Če je potrebno, naročite drago steklenico vina, samo stroški vam lahko preprečijo, da bi pogoltnili tekočino.
3. korak
Nastavite tempo pijač in ne pijte več kot en kozarec vina na uro. Med posodenima skodelicama dodajte brezalkoholno pijačo ali, še bolje, vodo. Dajte telesu čas, da se prilagodi količini alkohola, ki ga pije.
4. korak
Spoznajte svojo mejo in pazite, koliko skodelic ste zaužili. Bodite pripravljeni ustaviti se, ko se približate svoji meji.