Vsebina
Prebava je proces, ki zahteva dodatno oskrbo s krvjo v želodcu in prebavnem traktu, kar pomeni, da je za oskrbo možganov manj na voljo krvi. Normalno je torej, da se po obroku eno uro ali več počutite nekoliko utrujeni, vendar lahko izjemno utrujenost po jedi povzroči nediagnosticirana zdravstvena težava. Obstaja več zdravstvenih težav, ki lahko povzročijo utrujenost po jedi in bi lahko zahtevale zdravniško pomoč.
Celiakija
Celiakija je nenormalnost imunskega sistema, povezana s prebavo glutena, zaradi katere imunski sistem po zaužitju te snovi napade sluznico želodca. To nediagnosticirano stanje je lahko usodno, zato je pomembno, da ob pojavu simptomov po zaužitju glutena obiščete zdravnika. Najboljši način za zdravljenje celiakije je, da jo izločite iz prehrane. Na prodaj je veliko izdelkov brez glutena, vključno z moko in žitaricami za pripravo kruha in piškotov. Ker veliko predelanih živil vsebuje gluten, morate biti pozorni pri preverjanju nalepk izdelkov, preden jih kupite.
Diabetes
Letargija in utrujenost po jedi sta pogost simptom diabetesa in celo diabetiki z zdravili lahko trpijo zaradi obrokov, če ni pravilno. Diabetiki naj bodo pozorni na to, kaj jedo, kajti visoka raven sladkorja v krvi je lahko posledica vnosa ogljikovih hidratov, ki po jedi povzroča utrujenost in pomanjkanje energije. Uživanje manjših obrokov in pogostejša prehrana pogosto popravi ta simptom, vendar mora zdravnik redno preverjati tudi raven zdravil. Po strogi dieti in izbiri živil z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je pomembno tudi pusto meso, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali z nizko vsebnostjo maščob ter vključitev veliko svežega sadja in zelenjave z malo škroba v prehrano. Poskusite se izogibati predelani hrani, ki pogosto vsebuje skrite sladkorje.
Hitra hrana
Hitra hrana lahko povzroči tudi utrujenost po jedi, tudi pri zdravih ljudeh, brez alergij in zdravstvenih težav. To je zato, ker tovrstna živila pogosto vsebujejo rafinirani sladkor, moko in nasičene maščobe. Telo je težko predelati v telesu in zahteva prebavo velike količine krvi in kisika. To pri mnogih ljudeh povzroča utrujenost, saj preostali del telesa oropa krvi in kisika, ko želodec predeluje te maščobe. Rafinirani sladkor najdemo tudi v visokih koncentracijah v krvi po zaužitju številnih živil za hitro prehrano.
Hrana, ki povzroča napihnjenost
Oteklina po jedi lahko pogosto povzroči občutek utrujenosti in šibkosti mišic. Napihnjenost lahko povzročijo Candida, rast v črevesju, črevesni paraziti, Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis in številne druge pogoste alergije na hrano. Živila, ki običajno povzročajo napihnjenost, vključujejo rafinozo, sladkor, ki ga najdemo v zelju, fižolu in brstičnem ohrovtu; kuhanje pa zmanjša simptomatski učinek rafinoze. Tudi pšenica povzroča napihnjenost, zlasti kadar imajo ljudje alergijo nanjo in gluten. Tudi stročnice lahko povzročijo ta simptom, ker so kombinacija škroba in beljakovin.