Vsebina
Nočna mrzlica je hladen občutek s tresenjem, ki mu včasih sledi bledica in vročina. So posledica spremembe telesne temperature telesa. Mrzlico lahko povzročijo anemija, izpostavljenost hladnim temperaturam, menstruacija, menopavza, podhranjenost, okužbe, pljučnica in druge resnejše bolezni, kot sta diabetes in rak. Za natančen vzrok se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Naredil bo temeljito oceno, ki jo bodo sestavljala vprašanja o vašem življenjskem slogu, prehrani in stresu ter krvni test, da se ugotovi, ali imate virusno ali bakterijsko bolezen.
Nizke temperature
Izpostavljenost nizkim temperaturam ali neustrezna zaščita lahko ponoči povzroči mrzlico. Starejši in otroci so bolj dovzetni. Da se zaščitite pred občutljivostjo na mraz, je pomembno, da zavijete in omejite izpostavljenost, kadar je to mogoče. Če popijete kaj vročega, kot sta čaj ali mleko, lahko hitreje normalizirate osnovno temperaturo telesa.
Reproduktivna vprašanja
Anemija je pogosta pri ženskah med menstruacijo. Izguba krvi zmanjša število rdečih krvnih celic, kar lahko povzroči mrzlico. V tem primeru lahko pomagajo z železom bogata živila, na primer špinača. Hormonska neravnovesja med perimenopavzo, nekajletnim obdobjem, v katerem se hormon estrogen postopoma zmanjšuje, lahko povzročijo tudi mrzlico in nočno znojenje. Telovadba in dobro uravnotežena prehrana lahko pomagata izboljšati te simptome.
Podhranjenost
Slaba prehrana lahko vodi do pomanjkljivosti in slabe imunske funkcije, zaradi česar je človek lahko zelo občutljiv na mraz. Dodatki, kot sta kompleks B in vitamin C, so lahko v pomoč. Pomanjkanje vitamina B je pogosto pri podhranjenosti in ga je mogoče preveriti s krvnim testom. Pomembno je, da imamo uravnoteženo prehrano, ki vključuje cela zrna, sadje, zelenjavo, mlečne izdelke, zdrave maščobe in visokokakovostne beljakovine. Izogibanje alkoholu, kofeinu in tobaku, ki povečajo občutljivost na mraz, lahko pomaga.
Drugi pogoji
Nekatere bolezni, kot so prehlad, pljučnica, hipotiroidizem, diabetes, okužbe in rak, lahko ponoči povzročijo mrzlico. Za pravilno diagnozo in zdravljenje se posvetujte z zdravnikom. Domače zdravljenje lahko vključuje stvari, kot so acetaminophen, aspirin in ibuprofen. Za resnejša stanja se lahko predpišejo antibiotiki ali druga zdravila na recept.