Vsebina
Športne poškodbe kolena ali stresi, ki jih povzročajo ponavljajoči se gibi na delovnem mestu, marsikoga poiščejo rešitev kronične bolečine v kolenu. V mnogih primerih koleno potrebuje večjo podporo. Na voljo je rešitev brez recepta. Kolesni aparat, ko je pravilno opremljen, podpira koleno, tako da lahko ljudje, ki jih boli, nadaljujejo večino svojih običajnih aktivnosti.
Korak 1
Poiščite vrsto kolena, ki je priporočljiva za bolečine v kolenu. Obstaja veliko vrst in vsaka je namenjena odpravljanju drugačne bolezni. Patelofemoralni aparat ali elastični kolenski aparat je rešitev za ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v kolenu. Druge kolenske blazinice, na primer profilaktične in funkcionalne naramnice, se po operaciji uporabljajo za preprečevanje nadaljnjih poškodb, fizioterapevt pa jih mora namestiti.
2. korak
Prepričajte se, da je kolenski nosilec trdno nameščen. Blazinice za kolena so narejene iz neoprena, materiala, ki je lahko zelo neprijeten, če ni pravilno sestavljen. Preizkusite različne kolenske blazinice, dokler ne najdete velikosti, ki se najbolje ujema z vašim telesom.
3. korak
Odprite trakove v nosilcu, če obstajajo. Potegnite neoprenski kolenski aparat do poškodovanega kolena in luknjo na nosilcu poravnajte s kolenom. Pašček boste morali trdno vleči, vendar kroženje v nogi ne sme prenehati.
4. korak
Prilagodite oporo tako, da se udobno prilega kolenu. Patelofemoralni trak ima lahko nastavljive trakove za zategovanje oblazinjenega območja okoli kolena ali vgrajeno oporo. Če so nosilci vgrajeni, jih izvlecite tako, da bodo poravnani s kolenom. Ko je udobno, zaprite kaveljčke in zanke
5. korak
Preizkusite kolenski naram. Med svojimi aktivnostmi se upognite ali premaknite tako, kot nameravate. Če vas kolenski nosilec "stisne", je zategnjen ali nepravilno poravnan. Popravite ga, dokler se ne boste mogli udobno premikati.