Vsebina
Kako govoriti s čustveno oddaljeno osebo. Čustvena distanca je psihološki izraz, ki opisuje stanje, v katerem se ljudje distancirajo od drugih. Ti ljudje so ponavadi videti brezbrižni, tihi in zadržani in je z njimi težko govoriti. Čustvena distanca pri družinskem članu ali prijatelju lahko spremeni dinamiko odnosa. Tukaj je opisano, kako se s tem spoprijeti.
Korak 1
Določite naravo čustvene distance. Vzrok za to so lahko telesne ali duševne bolezni, čustvene travme, težave v zvezi, ločitev ali kateri koli drugi dejavniki.
2. korak
V primeru telesne ali duševne bolezni prosite za pomoč zdravnika ali svetovalca. Vrsta pristopa je dejavnik vrste bolezni. Nekateri ljudje z rakom se na primer zaprejo pred svetom, ker se bojijo govoriti o prognozi.
3. korak
Pomislite na težave v odnosu s prijateljem, zakoncem, družinskimi člani ali drugimi pomembnimi ljudmi. Vprašajte se o možnih vzrokih in lastnih nezadovoljenih čustvenih potrebah. Razumevanje problema, da se pripravite na pogovor o njem.
4. korak
Poiščite vzroke za čustveno distanco. Vi in vaš partner se morda spopadate z družinsko krizo, situacijo pa odpravite tako, da odidete stran. Telesna ločitev lahko ustvari čustveno distanco, če vaš partner bolečino reši tako, da se oddalji. Pretekle izkušnje lahko povzročijo tudi, da ljudje utihnejo, da se ne bodo več poškodovali.
5. korak
Strinjam se s pogovorom. To lahko traja nekaj poskusov. Bodite prijazni, ne obtožujte in bodite čim bolj čustveni. Iščite empatijo.
6. korak
V tem pogovoru povejte svoje misli. Pogovorite se o težavah in vzrokih, ki ste jih ugotovili. Vprašajte o teh predmetih, da boste lahko namesto dajanja izjav dobili kakšen odgovor.
7. korak
Upoštevajte, kaj deluje in kaj ne. Osredotočite se na teme, zaradi katerih bo pogovor potekal, preden se osredotočite na tiste, ki lahko stvari še poslabšajo. Čustvena razdalja se ne pojavi čez noč in tudi njihove rešitve ne. Običajno je potrebnih več poskusov, da se pogovor začne.
8. korak
Poiščite pomoč. Vrsta pomoči je odvisna od vaše situacije. Obravnavanje težkega najstnika lahko vpliva na celotno družinsko okolje in socialna delavka ali psiholog za najstnike je dobra izbira. Svetovalci za odnose pomagajo parom.