Vsebina
Kofein je lahko v pomoč, vendar je dejansko ovira za dobro zdravje. Nujnost, ki jo čutite po zaužitju kofeina, ne glede na to, ali pijete ali žvečite, lahko pozneje povzroči nasprotni učinek, zato boste imeli manj odpora, kot ste pričakovali. Lahko ima tudi nekaj negativnih stranskih učinkov. Tukaj je nekaj načinov za zmanjšanje kofeina. Morda ni lahko, toda vaše telo se zahvaljuje za trud.
Navodila
-
Preverite količino kofeina. Kofein je pravzaprav droga in kot vsako zdravilo se bo vaše telo borilo, ko boste poskušali ustaviti. Preden poskusite, morate vedeti, kje dobivate kofein. Kava, čaj ali čokolada so trije glavni viri, ki jim sledijo energijski napitki. Celo večina predpisanih zdravil trenutno vsebuje kofein. Exedrin, Midol in Dexatrim imajo kofein, zato pred uporabo zdravila preverite embalažo.
-
Kavo zamenjajte z zeliščnim čajem. Čaj iz ginsenga lahko poveča energijo in budnost ter je tudi zelo okusen. Čaj poprove mete ima tudi energizirajoč učinek na telo in dodane prednosti lajšanja glavobolov in želodcev, dva simptoma, ki se lahko čutita pri uživanju kofeina. Efedrinski čaj lahko lajša zamašen nos in omotico, ki jo imajo mnogi, ko se zbudijo, učinki pa lahko trajajo do 24 ur.
-
Povečajte temperaturo s kremo. Cayenne ima izjemen stimulativni učinek na utrujeno telo. Še več, dokazano je, da povečuje metabolizem, lajša plin in sprošča endorfin, kar daje rahel občutek evforije. Pijte kot čaj ali dodajte kot začimbo v hrano.
-
Poskusite aromaterapijo. Nekatere esence lahko oživijo in ohranijo gibanje, vključno z evkaliptusom, baziliko, cimetom, žajbljem in rožmarinom. Eterično olje ali sveče s temi esencami lahko imajo enak učinek kot skodelica čaja.
-
Žvečiti. Pitje ali prehranjevanje nista edini način za pridobivanje učinkov naravnih stimulansov. Žvečilni žvečilni gumi z žvečilko ali cimetom imajo lahko enak učinek kot pitje skodelice zeliščnega čaja in je včasih bolj priročen.
-
Pripravite se na nekaj stranskih učinkov. Čeprav hrepenite po negativnih stranskih učinkih kofeina - pomanjkanje hranil, motnje DNK, nespečnost, povečan srčni utrip itd. - pri rezanju lahko pride do neprijetnih učinkov. Pogosto je največji učinek glavobol, ki ne izgine, vendar je dolgoročni rezultat rezanja kofeina vreden začasne bolečine.
Prihranite kofein
Kako
- Obstaja dolg seznam potencialno energičnih zeliščnih čajev in mnogi so na voljo na trgih in v trgovinah.
- Mnoge začimbe se lahko uporabljajo tudi za spodbujanje čajev.
Obvestilo
- Samo zato, ker so zeliščni čaji naravni ne pomeni, da so za vsakogar.
- Posvetujte se z zdravnikom, preden začnete uporabljati katerokoli zeliščno zdravilo.
- Kofein se v našem telesu kopiči z nadaljnjo uporabo, zato kofein postopoma in ne enkrat. Zamenjava druge skodelice kave z zeliščnim čajem je učinkovit način za to.
Kaj potrebujete
- Zeliščni čaj
- Aromaterapijske sveče ali eterična olja