Vsebina
Masaža s pooblaščenim strokovnjakom ali samostojno je odličen način za lajšanje stresa in sprostitev duha in telesa. Človeški dotik (skupaj z eteričnimi olji) lahko pomaga pri lajšanju mišične napetosti v telesu, pa tudi pri umirjanju uma in uravnoteženju čustev. Masažne kreme in olja so na voljo za nakup po spletu in v trgovinah z zdravo hrano. Vendar je lahko bolj prijetno in ceneje, če si sami pripravite kremo. Uporabljajo se kot osnova za eterična olja za masažo in aromaterapijo, uporabljajo pa jih lahko tudi samostojno. Masažne kreme imajo bolj gosto konsistenco kot olja ali losjoni.
Navodila
Korak 1
V vodni kopeli na štedilniku ali v mikrovalovni pečici stopite 3/4 skodelice mareličnega ali mandljevega olja in 15 ml naribanega voska. Če uporabljate mikrovalovno pečico, pustite dve minuti na visoki moči, dokler se ne stopi. Zmes odstranite s ognja, da se ohladi.
2. korak
Dodajte 1/3 skodelice aloe vere z 2/3 skodelice rožne vode (oranžne ali destilirane vode) v čistem mešalniku.
3. korak
Mešanico čebeljega voska in olja vlijemo v isti mešalnik in eno minuto stepamo pri visoki hitrosti. Ko končate z mešanjem, mora imeti mešanica gosto konsistenco.
4. korak
Zmes vzamemo iz mešalnika in damo v nepredušno posodo.
5. korak
Dodajte 6 do 10 kapljic eteričnih olj, da odišavite svojo masažno kremo. Vsako eterično olje ima drugačen učinek na telo in duha. Pred izbiro priporočamo, da se posvetujete z referenčnim vodnikom o eteričnih oljih.
6. korak
Nacionalno združenje za celostno aromaterapijo (NAHA) našteva "10 najboljših eteričnih olj", ki se uporabljajo v osnovah za masažne kreme, olja in losjone:
Meta evkaliptus ylang ylang geranija sivka sivka limonina žajbelj kamilica malaleuka rožmarin