Vsebina
Predmenstrualna napetost (PMS) je simptom, ki ga mnoge ženske čutijo tik pred nastopom menstrualnega ciklusa in se lahko gibljejo od slabosti, razpoloženja, krčev, utrujenosti, bolečin v hrbtu in glavobola. Nobenega dokončnega zdravila za PMS ni, vendar obstajajo tehnike za zmanjšanje resnosti simptomov, pri čemer je slaba volja glavna.
Vzrok
Glede na zdravje žensk, eno vodilnih revij o zdravju žensk, nihče ne ve točno, kaj povzroča PMS. Vendar pa raziskovalci vedo, da PMS ni samo neuravnoteženost estrogena in progesterona ali katerega koli drugega hormona. Več študij ni pokazalo nič nenormalnega v stopnjah ali deležih teh hormonov pri ženskah s PMS.
Simptomi
Zdravje žensk navaja, da je PMS pripisalo približno 150 fizičnih in vedenjskih simptomov, vendar je število simptomov, ki jih ima večina žensk, veliko bolj omejeno. Najpogostejši simptomi so razdražljivost, nihanje razpoloženja, tesnoba, depresija, utrujenost, spremembe apetita, zadrževanje tekočine in občutljivost dojk, med drugim.
Zdravljenje
Leta 2005 so raziskovalci ugotovili, da prehrana, bogata s kalcijem, zmanjša tveganje za razvoj PMS za do 40%. Čeprav ti rezultati ponujajo upanje za olajšanje, raziskovalci pravijo, da to zdravljenje ne bo delovalo za vse ženske. Drugi strokovnjaki pravijo, da lahko vadba, zlasti joga in meditacija, pripomore k lajšanju PMS in razpoloženju. Ginekolog dr. Machelle M. Seibel verjame, da obstaja nekaj yo-yo položajev, ki lahko pomagajo praktično vsem in da študije kažejo, da dihalne vaje uravnavajo električno aktivnost v obeh možganskih režah, kar pomaga uravnotežiti razpoloženje .
Zdravila
Nekatera zdravila proti bolečinam, kot sta ibuprofen ali Tylenol, pomagajo pri lajšanju bolečin, povezanih s simptomi PMS. Ameriško ministrstvo za zdravje in socialne storitve predlaga, da ženske uporabljajo zdravila za lajšanje bolečin brez recepta za lajšanje občutljivosti na prsih, bolečine v mišicah, glavobole ali krče. Kontracepcijske tablete so še ena možnost za pomoč PMS. V dneh, ki vodijo do menstrualnega ciklusa, se ravni hormonov žensk dvigajo in padajo, kontracepcijske tablete pa uravnavajo hormone. V skladu z načrtovanim starševstvom kontracepcijske tablete lajšajo predmenstrualne simptome, kot so kolike in nihanje razpoloženja, vendar se to razlikuje od vsake osebe, saj se lahko odziv telesa na kontracepcijske tabletke razlikuje.