Vsebina
- Takojšnja oskrba
- Korak 1
- 2. korak
- 3. korak
- 4. korak
- Konzervativno upravljanje
- Korak 1
- 2. korak
- 3. korak
- 4. korak
- Vodenje kirurgije
- Korak 1
- 2. korak
- 3. korak
- 4. korak
Biceps je dvoglava mišica, ki izvira v sprednjem in zgornjem delu lopatice in se poveže z radiem v podlakti. Raztrganine bicepsa se najpogosteje pojavijo vzdolž tetive v bližini rame in na splošno prizadenejo ljudi, stare od 40 do 60 let. Lahko pa se zgodijo vsakomur, če pride do nasilnega krčenja bicepsa ali travmatičnega dogodka.Vsaka od obeh mišic lahko poči in zdravljenje lahko zahteva operacijo ali pa tudi ne. Posvetujte se s svojim zdravnikom, vendar v nekaterih primerih obstajajo preproste tehnike, s katerimi lahko doma pomagate zdraviti zlomljeno mišico.
Takojšnja oskrba
Korak 1
Simptomi solzenja bicepsa vključujejo nenadno bolečino, izgubo moči z upogibanjem komolca in supinacijo, občutek, da se nekaj "zvija" v roki, in krhkost po dolžini glave bicepsa.
2. korak
Takoj nanesite led, če sumite na bicepso. Led zavijte v stiskalno folijo in ga nanesite na boleče mesto ter položite roko v zanko. Čim prej obiščite ortopeda ali drugega zdravstvenega delavca, da potrdite diagnozo.
3. korak
Nadzirajte bolečino in oteklino, tako da lahko škodo zmanjšate in se zdravljenje začne hitreje. Uporabljajte nesteroidna protivnetna zdravila (protivnetna zdravila brez steroidov), kot sta ibuprofen ali naproksen, in vedno upoštevajte priporočene odmerke na steklenički.
4. korak
Upoštevajte protokol RICE (počitek, led, stiskanje, dvig) v prvih 72 urah vsaj s trakom, s katerim držite roko dvignjeno. Nanesite led s stiskalnim ovojem v ciklih po 20 minut z ledom in 20 minut brez, v presledku treh ur v prvih treh dneh.
Konzervativno upravljanje
Korak 1
Za bolnike v starostni skupini od 40 do 60 let je pogosto priporočljivo konzervativno zdravljenje brez kirurškega posega. Poškodovano roko počivajte, dokler bolečina in oteklina popolnoma ne izgineta.
2. korak
Začnite z nežnimi gibalnimi vajami, ko izginejo vse bolečine in otekline. Vaje vključujejo upogibanje podlakti (s pestjo navzgor proti rami), supinacijo podlakti (z upognjenim komolcem za 90 stopinj in dlanjo navzdol, počasi obračajte le roko, tako da je dlan obrnjena navzgor) in upogibanje ramen (z roko ob strani in dlanjo obrnjeno naprej, roko položite predse, dokler ni vzporedna s tlemi, komolec držite naravnost).
3. korak
Te vaje je treba izvajati počasi. Za vsak gib izvedite tri nize po osem ponovitev. Vadite največ tedensko, enkrat na dan prvi teden, potem ko bolečina in oteklina popustijo.
4. korak
Po enem tednu lahko telovadite s trakom za svetlobno terapijo ali 2 kg bučicama. Razvijte se v uteži v korakih po 1 ali 2 kg enkrat na teden, kot je sprejemljivo. Če se bolečina ali oteklina po vadbi povrneta, se 48 ur pred nadaljevanjem zdravljenja vrnite na protokol RICE.
Vodenje kirurgije
Korak 1
Če potrebujete popolne gibe v klopi, bo morda potrebna operacija. Vaš kirurg bo poskusil odpraviti napako in vam bo predpisal fizikalno terapijo, da bo obnovil moč in obseg gibanja pred poškodbami.
2. korak
Prva dva tedna po operaciji bo roka verjetno v zanki. Trak stabilizatorja lahko odstranite za izvajanje lahkih gibov in vaj amplitude.
3. korak
Po dveh tednih zdravljenje vključuje uporabo majhnih utež ali elastično terapijo na podoben način kot ne-kirurško zdravljenje. Izvajate lahko enake vaje kot prej.
4. korak
Terapijo boste nadaljevali šest do osem tednov in še naprej napredovali z bolj funkcionalnimi aktivnostmi in večjim obsegom gibov. Njegova popolna aktivnost lahko traja do nekaj mesecev.