Kako zdraviti plin v želodcu

Avtor: Sara Rhodes
Datum Ustvarjanja: 17 Februarjem 2021
Datum Posodobitve: 22 December 2024
Anonim
Money and wealth: 5 secrets that only rich people know. How to attract abundance, prosperity
Video.: Money and wealth: 5 secrets that only rich people know. How to attract abundance, prosperity

Vsebina

Čezmerni plin v želodcu lahko povzroči napenjanje, napenjanje in burping, kar je lahko neprijetno in neprijetno. V redkih primerih je plin lahko simptom zdravstvenih težav. Na srečo lahko z ustrezno pozornost do vaše prehrane in prehranjevalnih navad zdravite odvečni plin v želodcu.


Navodila

Učinki, ki jih povzročajo ti plini, so lahko

  1. Ustavite požiranje zraka, ker je to pogost vzrok za plin v želodcu. Nekateri ljudje pogoltnejo zrak, ko so zaskrbljeni. V tem primeru se poskusite sprostiti in se osredotočiti na ne gutanje zraka.

  2. Hrano dobro prežvečite in počasi jejte. To bo zmanjšalo količino zaužitega zraka in začelo prebavni proces.

  3. Jejte manjše obroke in se izogibajte zelo mastni hrani. Z uživanjem zelo mastne hrane ustvarite več želodčnih plinov.

  4. Izogibajte se živilom, ki dajejo prednost izdelavi plinov, kot so brokoli, cvetača, fižol, kruh, slive in krompir. Jejte več živil, ki ne proizvajajo plina, kot so jogurti, banane, sir in jajca.

  5. Če se težava ponovi, se posvetujte z zdravnikom. Lahko se testira na različne prebavne težave, kot so celiakija, vnetna črevesna bolezen in malabsorpcija maščob.


Kako

  • Poskusite uporabljati izdelke brez recepta za zmanjšanje želodčnih plinov pri uživanju mastne hrane ali povečanju proizvodnje plina.