Vsebina
- Preprečevanje in zdravljenje mikroalbuminurije
- Korak 1
- 2. korak
- 3. korak
- 4. korak
- 5. korak
- 6. korak
- 7. korak
Mikroalbuminurija se nanaša na pojav nenormalnih majhnih količin albumina, beljakovin, prisotnih v krvi, v urinu. Ta snov ne sme "puščati" v urin, razen če ima ledvica okvaro. Mikroalbuminurija je lahko prvi znak nefropatije ali bolezni ledvic in bolezni srca in ožilja, lahko pa je tudi povezana z glomerulonefritisom, drugo ledvično boleznijo ali ledvičnimi okužbami. Možni vzroki za to bolezen so visok krvni tlak, diabetična ledvična bolezen v družini, kajenje in prekomerna telesna teža. Mikroalbuminurijo lahko zdravimo in preprečujemo na več različnih načinov, vključno s spremembami življenjskega sloga in zdravili.
Preprečevanje in zdravljenje mikroalbuminurije
Korak 1
Nehaj kaditi; tobak lahko pri diabetikih povzroči albuminurijo in pospeši ledvično odpoved. Poiščite nasvet glede zasvojenosti s cigaretami, prosite prijatelja za pomoč, se pogovorite s svojim zdravnikom in se znebite vseh preostalih cigaretnih škatlic.
2. korak
Vadite v telovadnici za nadzor in zmanjšanje ravni sladkorja v krvi in hipertenzije, povezane z mikroalbuminurijo. Nadaljnje poškodbe ledvic lahko preprečite z zmanjšanjem telesne mase, krvnega tlaka in ravni holesterola s prehrano in telesno vadbo. Poskusite vaditi pet dni v tednu vsaj 30 minut. V dnevnik zdravja si zapišite, kakšen je vaš vsakdan in kakšne vaje ste izvajali.
3. korak
Jejte zdravo. To lahko prepreči nadaljnje poškodbe ledvic z zmanjšanjem telesne teže, nadzorovanjem krvnega sladkorja in izboljšanjem hipertenzije. Na dan bi morali pojesti vsaj pet porcij sadja in zelenjave. Izberite ogljikove hidrate z nizkim glikemičnim indeksom in zmanjšajte količino maščob, sladkorja in soli v svoji prehrani. V dnevnik prehrane zapišite, kaj jeste, da se zavedate lastne prehrane.
4. korak
Če imate mikroalbuminurijo, povezano z ledvično boleznijo, se posvetujte s strokovnjakom za prehrano. Morda boste morali omejiti nekatera živila, ki vsebujejo visoko vsebnost beljakovin, natrija, kalija ali fosfata. Vaš prehrambeni dnevnik vam in prehranski strokovnjak lahko pomaga določiti, katero hrano jeste in kaj lahko dodate ali odstranite iz prehrane.
5. korak
Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih za mikroalbuminurijo. Za zmanjšanje okvare ledvic in znižanje krvnega tlaka se lahko uporabljajo zaviralci ACE (encim za pretvorbo angiotenzina) in zaviralci angiotenzinskih receptorjev. Zaviralci ACE so priporočljivi za večino ljudi s sladkorno boleznijo, visokim krvnim tlakom in ledvično boleznijo.
6. korak
Dnevno jemljite majhen odmerek aspirina. Izkazalo se je, da je koristen za zniževanje krvnega tlaka, kar izboljša zdravje ledvic pri diabetikih tipa 2.
7. korak
V dnevnik zdravja vsak dan pišite o svoji prehrani, gibanju in drugih temah, povezanih s spreminjanjem življenjskega sloga. Tako boste lahko povzeli in spremljali spremembe v svojih navadah in doseženem napredku. Zabeležite si tudi morebitne napake čez dan, na primer uživanje sladkarij ali nehanje v telovadnico, kot je bilo načrtovano. Razmišljanje o svojih preteklih neuspehih vas lahko opomni na vaše sedanje in prihodnje cilje ter na morebitno premagovanje morebitnih prihodnjih ovir.