Vsebina
- Dobre in slabe bakterije
- Voda in živila z veliko vlaknin
- Prepoznajte in spremenite
- Druga pravna sredstva
Če vam nekdo pove, da imate slab zadah, lahko povzroči veliko zadrego, ki je ne pozabite. Bistvo je, da obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo težavo, in če so želodčne težave vzrok, ne glede na to, kako si umivate zobe ali grlo, problem ne bo rešen. Slab zadah zaradi želodčne motnje spada v kategorijo "halitosis" in z nekaterimi ukrepi, vključno z naravnimi sredstvi in zdravili, lahko stanje izboljša.
Dobre in slabe bakterije
Človeški črevo je polno bakterij, dobrih in slabih. Ko pride do neravnovesja teh bakterij, se lahko pojavi slab zadah. Če želite obnoviti zdravo ravnovesje teh bakterij, jejte jogurt. Poskrbite, da bo jogurt vseboval žive kulture acidofila, ali pa dnevno vzemite pro-biotični dodatek, kot sta bifido ali acidofil. Ti dodatki so na voljo v obliki tablet ali v tekoči obliki v kateri koli lekarni, trgovini z zdravo hrano ali lekarni. Pro-biotiki zagotavljajo obliko "dobrih" bakterij, ki lahko hitro obnovijo ravnovesje slabega prebavnega sistema. Starejši odrasli imajo pogosto pomanjkanje bistvenih encimov prebavnega sistema. Prav tako lahko vsak dan jemljete encimske dodatke, ki pomagajo povečati prebavo in odpravijo težave z dihanjem.
Voda in živila z veliko vlaknin
Medicinska skupnost in strokovnjaki za prehrano so že posredovali že dokazane koristi pitja osmih kozarcev po 250 ml vode na dan, a le malo od nas. Zaprtje je lahko neposredna posledica pitja malo vode in lahko povzroči neprijeten zadah zaradi razjedene hrane, ki ostane stagnira v prebavnem sistemu. Čiščenje črevesja s pitno vodo in uživanje živil z visoko vsebnostjo vlaknin zagotavlja hitro prehajanje skozi želodec in črevesje. Gazirana voda ali majhna količina soda bikarbonata (ki se uporablja zmerno) bo tudi olajšala dostop do hrane ali alkohola, pogoji, ki zagotovo lahko povzročijo neprijeten zadah.
Živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so sadje, zelenjava in žita, za razliko od živil, bogatih z beljakovinami in maščobami, pospešujejo prebavo in pomagajo hitreje obdelovati hrano skozi prebavni sistem. Ohranjanje tekočine v prebavnem traktu in mobilnosti je kritična točka v boju proti slabemu zadahu.
Prepoznajte in spremenite
V mnogih primerih lahko življenjski slog povzroči slab zadah. Kajenje, zloraba alkoholnih pijač, pitje velikih količin kisle kave in slaba prehrana so številni dejavniki, ki lahko povzročijo bolečine v želodcu, in so težave, ki jih je mogoče enostavno popraviti z nekaterimi spremembami vedenja. Poskusite ustaviti ali zmanjšati uživanje katerega koli od zgoraj navedenih dejavnikov in preveriti, ali ima ta učinek ugoden vpliv na dihanje. Preveč sladkorja, česna in začimb, kot je kari v vaši prehrani, lahko vplivajo na vaš dih. Pravzaprav lahko preveč elementov spremeni ravnovesje encimov in bakterij v črevesnem traktu, kar povzroči grozno eksplozijo halitoze. Jejte več sadja, polnih encimov, kot so kivi, jagode, ananas in papaja, kot tudi temno zeleno listnato zelenjavo. Prekomerno bruhanje zaradi psihičnih motenj, kot je bulimija, lahko zagotovo povzroči zadah. Poiščite zdravljenje in pomoč, ki jo potrebujete za ta primer.
Druga pravna sredstva
Nekatere težave z želodcem se lahko zdravijo, nekatere pa ne. Razjede, sladkorna bolezen, bolezni jeter, refluksna kislina povzročajo dolgotrajne želodčne težave, ki lahko vplivajo na dih. Potrdite, da zaužijete zadostne količine vitaminov C in B, pa tudi cink, saj lahko pomanjkljivosti kateregakoli od njih povzročijo tudi halitosis. Zdravila jemljite v zmernih količinah. Poskusite vzeti tableto pepsina (ki jo lahko najdete) pred obroki, da bi preprečili slabo prebavo in spodbudili delovanje solne kisline v želodcu. Žvečenje na koromaču, peteršilju, kardamonu ali lešniku lahko hitro in začasno sladkanje diha. V osem 250-mililitrskih kozarcev vode dodajte limonin sok, saj lahko s tem odstranite vonjave iz ust in požiralnika. Naredi skodelico čaja mete; pomirja razdražen želodec, medtem ko osveži dih. Ključnega pomena je iskanje vzroka, ki povzroča želodčne težave, ki povzročajo slab zadah. To je prvi korak pri zdravljenju problema.
