Vsebina
- Naredi lica bolj čvrsta
- Korak 1
- 2. korak
- 3. korak
- Narediti čelo bolj čvrsto
- Korak 1
- 2. korak
- 3. korak
- Naredite oko oko bolj čvrsto
- Korak 1
- 2. korak
- 3. korak
- Čvrsto čeljust
- Korak 1
- 2. korak
- 3. korak
- 4. korak
Gravitacija lahko škodljivo vpliva na vaš obraz. Ko se starate, koža obraza izgubi elastičnost. Poleg drobnih gub in gub se vaša koža začne povešati in viseti, lahko se začne tvoriti dvojna brada in lica izgubijo svoj debel videz in definicijo. Namesto da se zatečete k dragi, tvegani in dolgotrajni kozmetični operaciji, z obraznimi vajami raztegnite kožo in lica. Tako kot vadite telo, tako tudi vadba obraznih mišic daje živahen videz in bolj čvrsto kožo.
Naredi lica bolj čvrsta
Korak 1
Sedite ali stojte in se poglejte naravnost v ogledalo.
2. korak
Položite prste leve roke na levo lice, prste desne pa na desno lice.
3. korak
Sestavite ustnice, kot da se želite poljubiti v ogledalo. Pretiravajte z drsanjem in ga zadržite 10 sekund, sprostite lica. Vajo ponovite 10-krat.
Narediti čelo bolj čvrsto
Korak 1
Stojte ali sedite na stolu in se poglejte v ogledalo. Sprostite obraz.
2. korak
Spustite obrvi in se namrščite. Poskušajte si obrvi približati čim bližje. Pustite, da se med obrvmi oblikujejo gube. Držite namrščenost pet sekund tako, da sprostite obraz.
3. korak
Obrni namrščenost. Na široko odprite oči in dvignite obrvi čim višje. Naj vam nastanejo gube na čelu. Zadržite ta položaj pet sekund, preden se vrnete v sproščen izraz obraza. Vajo ponovite petkrat.
Naredite oko oko bolj čvrsto
Korak 1
Sedite na stolu z zaprtimi očmi.
2. korak
Dvignite obrvi čim višje, medtem ko veke potisnete navzdol. Zadržite ta položaj pet sekund, preden sprostite obraz.
3. korak
Ko so vaše oči še zaprte, čim bolj poglejte navzdol. Držite oči dve sekundi. Poiščite čim več. Držite dve sekundi. Vajo ponovite petkrat.
Čvrsto čeljust
Korak 1
Med sedenjem na stolu se poglejte naravnost v ogledalo.
2. korak
Nagnite glavo nazaj in v levo, da rahlo raztegnete desno stran vratu do čeljustne črte.
3. korak
Položite prste desne roke na konico brade. Kožo potisnite navzgor, ko jo potisnete čez črto čeljusti proti ušesu.
4. korak
Dvignite roko stran od kože. Prinesite ga nazaj na vrh brade in znova ponovite masažni gib. Vaje zaključite petkrat, preden se premaknete na drugo stran obraza.