Vsebina
Bolj ko se zavedamo negativnih učinkov stvari, ki jih zaužijemo v telesu, postanejo bolj razstrupljevalne diete priljubljene. Glavni koncept teh znanih in kontroverznih diet je, da se strupi snovi, kot so kofein, nikotin in alkohol, kopičijo v jetrih, kar povzroča različne simptome in kronične težave. S pomočjo čiščenja teh diet lahko odpravimo škodljivo kopičenje strupov.
Prednostite ekološka živila (Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images)
Osnove
Obstaja veliko načinov, kako spremeniti prehrano, da bi pomagali ozdraviti jetra in jo razstrupljati.
Prvič, večina prehrane zahteva malo posta in odpravo nekaterih živil in pijač. To je potrebno, ker je znano, da veliko teh živil preprosto črpa toksine v telo. Odstranjevanje kofeina, alkohola, sladkorja, rafiniranih in predelanih živil in dodatkov, ojačevalcev okusa, umetnih sladil in barvil lahko moti kopičenje kakršnih koli toksinov. Tako bo prehrana na tešče in na tešče dosegla cilj popolnega čiščenja telesa. Počasi boste začeli ponovno vnašati določena živila v vašo prehrano.
Poleg posta je priporočljivo uživanje hrane, ki varuje in neguje jetra. Tudi z omejevanjem količine toksinov, ki jih zaužijete, ta organ morda ne bo deloval popolnoma brez hranil, ki jih potrebujete.
Hrana in post
Vlakna pomagajo odstraniti toksine in topne maščobe z vezavo na žolč, ki ga najdemo v debelem črevesu. Antioksidanti, kot so vitamini C in E ter beta-karoten, kot tudi vitamin B in kalcij, branijo jetra pred poškodbami, saj pomagajo pri razstrupljanju. Te hranilne snovi najdete v živilih, kot so zelje, beluši, agrumi, zrna, rjavi riž, naravni kvas, jajčni rumenjaki, ribe in oreški.
Vprašajte svojega zdravnika o začetku prilagojenega in nadzorovanega hitro, saj je to najhitrejši način za delo v kratkem času, ki vam pomaga pri zdravljenju jeter v procesu razstrupljanja.
Polemika
Zunaj se zdrava prehrana z detoksikacijo jeter zdi odlična ideja. Večina poudarja pomen odstranjevanja škodljivih snovi in živil, kot so alkohol, sladkor (umetni in naravni), kofein, maščobe in rafinirana in predelana živila. Te diete spodbujajo tudi visok vnos živil in pijač, ki koristijo jetrom, kot so voda, ekološko sadje in zelenjava ter zdrave maščobe. Vendar pa veliko teh diet zahteva neko obliko posta in brez ustreznega nadzora s strani zdravnika, kar lahko vodi do dehidracije, težav s srcem, pomanjkanja hranil in motenj hranjenja. Nosečnice, mladostniki, otroci in osebe s kroničnimi ali srčnimi težavami jih ne smejo slediti ali izvajati kakršnega koli nadzora na tešče ali ne.
Nekateri zdravstveni delavci se prav tako bojijo, da lahko detox dieta prelije lažne informacije o jetrih, kako zaužijemo toksine, kako vplivajo na naše telo in kako dejansko odpravlja toksine. Mi smo naravno opremljeni s sistemi, ki izločajo strupe skozi znoj, urin in blato. Poleg tega kemikalije obstajajo povsod, naravne ali sintetične, ki ne določajo, ali jih nekaj naredi bolj ali manj škodljivo.