Vsebina
Poznavanje povprečne razdalje vašega tekaškega koraka je pomembno, če želite, da pedometer natančno izmeri prevoženo razdaljo. Obstaja več načinov za merjenje razdalje vaših korakov. Nekateri zahtevajo izračun na podlagi vaše višine, drugi pa, da pred izračunom prehodite določeno razdaljo s številom korakov.
Osnovna formula
Uporabite lahko formulo, ki izračuna naklon glede na višino. Prvi vzame vrednost vaše višine v palcih in jo pomnoži z 0,413 za ženske ali 0,415 za moške. Tako bi imela ženska, dolga 1,83 m (72 palcev), povprečni korak 75,5 cm (29,73 palcev), moški enake višine pa približno 76 cm (29,88 palcev). To lahko služi kot ocena glede na povprečnega človeka. Povprečna višina moških v ZDA je 1,76 m (69,4 palca), medtem ko je pri ženskah 1,62 m (63,8 palca). Če uporabimo to formulo, bi povprečni moški korak dosegel 73 cm (28,8 palcev), medtem ko bi bil ženski 67 cm (26,35 palca).
Formula tekača
Druga formula je temeljila na raziskavi 100 metrov dolgih hodnikov. Če ste elitni tekač, boste verjetno imeli povprečen korak 1,35-krat višino v metrih. Tako bi imel človek 1,83 m povprečni korak (1,83 x 1,35) nekaj manj kot 2,5 m. Širši srednji korak je eden od dejavnikov, ki vplivajo na hitrost tekača.
Izračun desetih korakov
Povprečno razdaljo koraka lahko izmerite brez upoštevanja višine, samo uporabite izračun v desetih korakih. Označite tla, kjer je peta, prehodite deset korakov in na koncu tečaja označite točko, kjer se peta dotakne. Izmerite razdaljo med obema oznakama v palcih in rezultat delite z deset. Nato rezultat pomnožite z 12 in imeli boste razdaljo koraka. Ta metoda je morda manj zvesta pri merjenju dolgih razdalj kot druge, saj se začne in konča v nepremičnih položajih - kar pa ne velja za običajno dirko, pravijo strokovnjaki s kalifornijske univerze v Los Angelesu.
Izračun razdalje
Za natančnejše rezultate izmerite razdaljo 6 m. Pri običajni hitrosti hoje štejte korake, s katerimi hodite 20 čevljev. 20 delite s številom korakov - rezultat je razdalja koraka v stopalih (1 čevelj = 30,48 cm). Uporabite lahko tudi drugačno razdaljo.Osnovna formula je narejena tako, da razdaljo v čevljih razdelimo na število korakov, ki jih uporabimo za njeno izvedbo, tako da rezultat pomnožimo z 12. Druga možnost je sprehod po dirkališču v notranjem delu, kar ustreza 1/4 milje, 1320 čevljev ali 400 m. Nato delite 1320 čevljev s številom izvedenih korakov in pomnožite z 12, da vidite meritev koraka v palcih.
Premisleki
Pri zadevi so pomembni številni dejavniki, ki presegajo višino. Prilagodljivost in mišična masa bosta močno vplivali na razdaljo vašega koraka in ker se oba s starostjo navadno zmanjšujeta, je možno, da se bo ta razdalja zmanjšala, posledično pa tudi zmanjšala hitrost teka.
Uporaba
Ne glede na to, kako jo izračunate, uporabite razdaljo koraka, da ocenite, koliko bi bilo potrebnih za prevoz kilometra ali milje. Vzemite ga v palcih in število palcev v milji (63.360) razdelite na razdaljo koraka. Za 1,83 m (6 čevljev) človeka z razdaljo koraka 76 cm (29,88 palcev) bi to pomenilo 2121 korakov na miljo.