Vsebina
Bolečine v stegnih so lahko posledica različnih stanj, vključno z išiasom. V tem primeru so čelne bolečine v stegnu zelo pogoste. Izraz "išias" se uporablja za bolečino, ki izžareva zadnjico proti spodnjim okončinam. Išias je včasih posledica stiskanja živcev. Vendar pa to vrsto bolečine lahko povzročijo tudi sprožilci, ki se nahajajo v mehkem telesnem telesu.
Rane
Če ste poškodovali dvojčka, lahko to povzroči bolečine v stegnu. Te mišice potekajo od zadnjice do zadnjega dela kolena. Ta mišica nam omogoča, da stegno iztegnemo v kolku in noge upognemo v kolenu. Po mnenju klinike išias bodo bolečino čutili v sprednjem delu noge, celo težave prihajajo iz zadnjega dela stegna.
Sevi in odmori
Drugi pogoj, ki lahko povzroči bolečino v sprednjem in bočnem delu stegna, je tako imenovani psevdo-ishiadično-gluteus minimal. Vlakna v glutealnih mišicah gredo od kolka do medenice, omogočajo vrtenje stegna in pomagajo pri ugrabitvi. Najmanjša in srednja gluteusa sta stranski strukturi medenice, ki zagotavljata stabilnost, ko ste uravnoteženi na eni nogi. Stranske strukture se lahko z leti skrčijo ali skrčijo, kar lahko povzroči burzitis, tendiopatije, tendinitis in srednje ali minimalno raztezanje ali rupturo mišic. Ko se to zgodi, bolnik čuti bolečino v nogi navzdol.
Drugi premisleki
Piriformisov sindrom lahko povzroči bolečine v stegnu. Piriformis mišica je majhna in leži na sredini med zadnjico in boki. Povezuje zgornji del stegna ali stegnenice s spodnjim predelom križnice. Mišica piriformis nam omogoča premikanje bokov od znotraj navzven. Kadar mišica piriformis na splošno ne deluje pravilno, se zdi, da je bolečina v zadnjici, v resnici pa v stegnih.
Preprečevanje / rešitev
Bolečine v nogah lahko preprečite, če niste poškodovani. Ne vadite na neravnih ali zelo trdih površinah. Ne sedite dlje časa in ves čas nosite ustrezne čevlje, zlasti pri vadbi.
Uporabite dobro biomehaniko
Pomislite na svojo biomehaniko. Ali pravilno hodite? Je vaša drža dobra? Pri vadbi uporabljajte dobre metode. Če je vaša biomehanika nepravilna, je drža nepravilna in sedete ukrivljeno, lahko poškoduje hrbet, kar bo povzročilo bolečine v stegnu.