Vsebina
Čeprav se zdi, da je malo dodatnega spanca ob koncu tedna dobra ideja, lahko dejansko povzroči glavobol. Ti glavoboli vam lahko otežijo jutro, vendar jih lahko preprečite tako, da spite priporočeno količino časa.
Vzroki
Spanje več kot priporočenih sedem ali osem ur na noč lahko povzroči glavobol. Po mnenju WebMD (American Health Research Organisation) pretirano spanje lahko vpliva na ravnovesje nevrotransmiterjev in serotonina v možganih, kar lahko povzroči glavobol. Preveč spanja lahko moti tudi vaš cikel spanja, zaradi česar ostanete pozno ponoči in vas naslednje jutro zaboli glava. To lahko povzroči tudi prenehanje jemanja kofeina, ki ga običajno jemljemo zjutraj, kar povzroči posledični glavobol.
Migrene
Preveč spanja lahko sproži migrene, bolj boleč tip glavobola kot običajno. Sprožilci migrene, kot je preveč spanja, razširijo arterije v glavi in jih vnamejo, kar povzroči močno utripajočo bolečino in morda slabost.
Preprečevanje / rešitev
Ob koncu tedna držite enak urnik spanja kot med tednom in poskušajte spati med sedmimi in osmimi urami. Vzemite jutranji kofein in ob koncu tedna ohranite rutino aktivnosti, podobno kot teden dni, da se izognete glavobolom, ki jih povzroča preveč spanja. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če menite, da potrebujete več kot osem ur spanja na noč.