Vsebina
Čeprav ste se verjetno naučili, da lahko postavite pokončno, da bi naredili dober prvi vtis, je to le eden od načinov, kako vas lahko slabo drži. Obstajajo resna zdravstvena tveganja, povezana s slabo držo, ki vas lahko prizadenejo takoj ali v prihodnosti.
Spore kosti
Kostne spore so kostne izbokline ali izbokline, ki se razvijajo okoli kosti. Vrtanje lahko povzroči določeno bolečino pri drgnjenju drugih kosti ali živcev. Vretena hrbtenice močno spreminjajo gibanje in lahko zahtevajo operacijo.
Napetostni glavobol
Včasih slabo držo povzroči glavobol zaradi fizičnega stresa, ki ga povzroča. Napetost se pojavi v ramenih, mišicah vratu in sklepih ter pride do glave, kar povzroča napetostni glavobol.
Herniated Disc
Diskaste kile se pogosto pojavijo pri ljudeh s slabo držo in so najpogostejše v ledvenih predelih hrbtenice. To je del hrbtenice med rebri in boki. Mehki diski ustvarjajo plast maščobe med vretencami. Krožnica diska se pojavi, ko notranji del (jedro) diska projicira skozi zunanji sloj (obroč) plošče. To lahko draži živce v hrbtenici in povzroči bolečino ali otrplost hrbta, nog ali rok.
Plitko dihanje
Če porabite veliko časa za računalnik, sedite na stolu ali vozite, boste morda imeli težave z vzdrževanjem pravilne drže. Bolj narobe se počutite, bolj verjetno je, da boste omejili pretok zraka v pljuča. Sedenje zvitja povzroči, da površno dihate in v pljuča vržete manj zraka.
Bolečina v hrbtu
Slabo držo povzroči, da se hrbtenica izenači z dodatnimi spinalnimi vezi, mišicami in sklepi. Najpogostejša bolečina v hrbtu zaradi slabe drže je mišična napetost. Večino bolečin v hrbtu se lahko izognete z vzdrževanjem dobre drže in raztezanjem. Preprosto raztezanje: Držite se konca mize, da se podprete; delno se sklonite tako, da se kolena upognejo in se vrnete, kot da bi skušali potegniti mizo proti sebi. To raztezanje lahko opravite nekajkrat na dan.