Vsebina
Kolena so največji in najtežji sklepi v vašem telesu. Ker je veliko mišic v zgornjem delu noge vstavljeno na mesto, lahko več dejavnikov povzroči bolečino in napetost v predelu kolena.
Mišice
Glavne mišice stegna, zunanjega in notranjega stegna so vstavljene neposredno v koleno ali okoliško področje (glejte referenco 1). Vsaka aktivnost, ki vključuje naporno uporabo mišic nog, bo ustvarila napetost in bolečine v stegnu in v predelu kolen.
The
Obstaja velika mreža kite, ki povezuje vse stegenske mišice s temi področji in okoli kolena. Stres, ki ga povzročajo kite v regiji, lahko potegne nazaj ustrezne mišice noge, kar ustvarja napetosti in bolečine na različnih ravneh.
Tekočina
Kopičenje tekočine v predelu kolen se lahko pojavi zaradi poškodbe ali preobremenitve (glejte referenco 2). Prekomerna tekočina povzroča otekanje, ki povečuje napetost in bolečine v kolenu ter se lahko čutijo tudi v mišicah regije.
Poškodovan
Po mnenju klinike Mayo so pogosti vzroki za bolečino v kolenu vpliv na območje, ponavljajoča se gibanja ali preobremenitve, nenadni zavoji, izpadanje ali degeneracija s starostjo (glejte referenco 3).
Preprečevanje
Redne vaje in raztezanje so bistvenega pomena za preprečevanje bolečin kolena. Ohranjanje močnih mišic v območju med vadbo z utežmi in ohranjanje gibljivih tetiv z raztezanjem lahko zmanjša bolečino in napetost ter tako prepreči nadaljnje poškodbe.