Vsebina
Toksini so povsod v sodobnem svetu. Prisotni so v tem, kar jedemo, v tem, kar pijemo in v zraku, ki ga dihamo. John A. Rush, avtor knjige "Handbook of Fiber in procesi razstrupljanja", pravi, da neobstojni toksini končajo v naših vezivnih tkivih, v krvi, v maščobnem tkivu in drugih tkiv med sklepi, kar povzroča številne bolezni. Na srečo naš prebavni sistem lahko očisti večino teh toksinov. Ko postanejo naša telesa lena, postane težje prebavnemu sistemu to delo. Za čiščenje črevesnega toksina moramo spremeniti prehrano in življenjski slog.
Navodila
-
Jejte živila, ki imajo visoko vsebnost netopnih vlaken. Poveča maso blata, spodbuja gibanje materiala skozi prebavni sistem. To lahko uravnava gibanje črevesja. Dobri viri netopnih vlaken so polnozrnata moka, pšenični otrobi, oreški in temno zelena listnata zelenjava.
-
Zmanjšajte porabo ocvrte in pretirano predelane hrane, kot so rafinirani sladkorji in škrob, kot tudi odvečni kofein, brezalkoholne pijače in alkohol. Ta živila in pijače motijo prebavne procese, polnijo črevesni trakt toksinov.
-
Ali čiščenje debelega črevesa. Ta proces je znan tudi kot čiščenje črevesja ali črevesna terapija. Med tem postopkom specializirani terapevt debelega črevesa uporablja spekulum za enkratno uporabo in cev, pritrjeno na enoto za hidroterapijo, da črpa vodo skozi danko v debelo črevo. To je odličen način za odstranitev materialov in toksinov iz črevesja. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je to zdravljenje primerno za vas.
-
Vsak dan opravite dihalne vaje. Dih globoko sprošča telo, kar pomaga pri lajšanju zaprtja. To zagotavlja tudi kisik, ki je potreben za celotno telo. Sedite pokonci in vdihnite ves zrak skozi usta. Postavite roke na želodec in počasi dihajte skozi nos. Če pravilno dihate, morate roke pritisniti vsakič, ko vdihnete in se umaknete. Dihajte na ta način 10-krat. To vajo opravite vsako jutro ali ponoči, preden greste v posteljo.