Vsebina
- Uvod
- Delo po izbiri
- Pridružite se skupnosti
- Vadite hobije
- Delajte prostovoljno
- Potovanje
- Stopite v stik z naravo
- Študija
- Uporabite tehnologijo kot zaveznika
- Naj bo vaše telo zdravo
Uvod
Po dolgih letih dela, ko pride čas za dolgo pričakovano upokojitev, veliko ljudi postane dolgočasno ali celo depresivno. Ta situacija je pogosta, saj je po življenju, ki je namenjeno poklicni dejavnosti, razumljivo, da ne vemo, kaj storiti s prostim časom. Vendar pa obstaja veliko različnih dejavnosti, ki lahko zavzamejo čas tistih, ki so se upokojili, poleg tega, da postanejo veliko zadovoljstvo in koristi za zdravje. Konec koncev, ostanejo doma, kot da ne bi več mogli storiti ničesar, je zastarela ideja.
Delo po izbiri
Nekateri ljudje se morda zdijo čudni: še naprej delajte, tudi ko ga ne potrebujete več. Ko gre za izbiro, ne za obveznost, je delo po upokojitvi lahko zelo dobro. Navsezadnje lahko uživate nad obveznostjo, z bolj fleksibilnimi urami in manj stresa. Po mnenju portala Unimed so koristi nadaljevanja dela - če imate zdravje in razpoloženje - veliko, vključno s pridobivanjem dodatnega prihodka za dopolnitev upokojitve, vadbo možganov in vzdrževanje stikov s sodelavci na istem območju.
Pridružite se skupnosti
Eden od glavnih dejavnikov v izogibanju dolgčas in ostajanju aktivnega je gojenje dobrega družbenega življenja. Za to se lahko vključite v skupnost, v kateri živite. Torej uživajte v svojem prostem času, da bi bolje spoznali svoje sosede in se z njimi povezali - kar ne počnemo, ko smo obtičali v mrzličnem delu. Poiščite dejavnosti, ki so na voljo v vaši soseski ali stanovanju, ali pa sami organizirajte dogodke in srečanja. Če ste verni, se udeležite lokalnih dogodkov. Ali imajo na primer aktivnejšo vlogo v sosedskem združenju. Poiščite načine, kako se počutiti koristne in komunicirati s tistimi, ki živijo okoli vas.
Vadite hobije
Vzemite nekaj hobija, ki ste ga zapustili, ali poiščite novega, ki ga boste gojili. Če ne veste, kaj vam daje užitek, poskusite različne dejavnosti, dokler ne najdete tistega, ki vam ustreza. Lahko je klub za branje, vrtnarjenje, ribolov, manjša popravila hiše, slikanje, risanje, kiparstvo, mozaik, kolaž, šivanje, kuhanje, igranje glasbila itd. Odkrili boste, kako zadovoljujoče je, da se naučimo tehnike in naredimo nekaj samo zase, brez skrbi za druge ljudi. V nekaterih primerih so lahko vaši projekti tudi vir dohodka - na primer lahko ročno pobarvate kose posode in jih kasneje prodate.
Delajte prostovoljno
Ker delo ni več obvezno, kako bi se posvetili pomaganju drugim? Opravljanje prostovoljnega dela je lahko priložnost za izmenjavo znanja, ki ste ga pridobili v življenju, za spoznavanje in učenje novih stvari. Vrste dela se razlikujejo glede na to, kje živite, in ustanove, ki so prisotne na tem območju, lahko pa vključujejo pomoč otrokom pri šolskem delu, pomoč mladim in brezposelnim pri razvijanju delovnih veščin, jezikovnih ali glasbenih tečajev, razdeljevanju hrane ulice, prodajajo oblačila na dobrodelnem bazarju itd.
Potovanje
Če ste zdravi in lahko prihranite malo denarja, zakaj ne vzamete časa za potovanje? Od krajših sprehodov po bližnjih mestih ali daljših poti v tujino lahko vedno najdete nove zanimive kraje. Če imate zakonca, sorodnika ali prijatelja, ki želi iti z vami, super! Če pa niste, ne pozabite potovati zaradi tega. Danes številne potovalne agencije ponujajo posebne pakete za ljudi, starejše od 50 let, na primer. Sprememba kulise je lahko tisto, kar potrebujete.
Stopite v stik z naravo
V velikih mestih vsakodnevno delo običajno ne pušča veliko časa za uživanje v naravi. Če ste ob upokojitvi v dobri fizični kondiciji, si vzemite čas, da porabite čim več časa zunaj štirih zidov, na katere ste navajeni, po možnosti v prijetnem parku. Če živite v bližini podeželja ali plaže, še bolje. Če temu ni tako, lahko še vedno načrtujete piknike na prostem, kolesarjenje, ribolov, pohodništvo, vrtnarjenje itd. Dotikanje narave je dobro za telo in duha.
Študija
Nikoli ni prepozno za učenje novih stvari. Številni ljudje se po upokojitvi odpravijo na univerzitetne tečaje in izkoristijo življenjske izkušnje. Lahko tudi kratke tečaje, da bi poglobili določene teme ali razvili nove interese. Študirate nov jezik, se naučite igrati instrument ali se včlanite v podaljšane tečaje na lokalni univerzi, muzeju ali civilnem centru. Poleg pridobivanja nove spretnosti bo priložnost za izmenjavo idej z drugimi ljudmi, pa naj bo to isto starost kot vi ali mlajša, zelo bogata.
Uporabite tehnologijo kot zaveznika
Med tečaje, ki jih lahko opravite, so tisti, ki so povezani z računalništvom. Če vam med poklicnim življenjem ni bilo treba uporabljati računalnikov ali je imel le površinski stik s tehnologijo, je to čas, da se naučite, kako obvladati ta orodja. Obstaja veliko osnovnih računalniških tečajev, namenjenih starejšim, kjer inštruktorji ponujajo potrebne smernice za izgubo strahu pred računalniki in drugo opremo. Če že imate koncept, se lahko naučite obvladovati vire, ki so vam v tej novi fazi koristni, kot je na primer storitev spletnega dnevnika, kjer lahko pišete poezijo ali prodajate svoje obrtne projekte.
Naj bo vaše telo zdravo
Nazadnje ne pozabite, da je pomembno ohraniti ne samo aktivni um, ampak tudi telo. Ocenite z zaupanja vrednim zdravnikom, da ugotovite, kakšen fizični napor lahko naredite, in poiščite mesta, ki ponujajo tečaje, ki vas zanimajo. Druga možnost je, da zberete skupino prijateljev, da bi skupaj izvajali šport. Glede na vašo kondicijo lahko izbirate med bolj tradicionalnimi športi, kot so nogomet, košarka in odbojka; ali prakticirajte manj vplivne dejavnosti, kot so joga, tai chi chuan ali pilates. Ne glede na izbrano dejavnost, poleg fizičnih koristi, izkoristite vidik socializacije.