Vsebina
Vaši možgani so mišice. Če želite, da se boste ujemali s preostalim delom telesa, ga morate uresničiti. Vaje za možgane so lahko aktivne in fizične, pasivne in duševne. Spodbujanje poloble lahko dodatno izboljša vaša prizadevanja za doseganje okretnih in učinkovitih možganov. Z aktiviranjem leve strani možganov izboljšate sposobnost analiziranja besed in številk.
Pomen leve možgane
Možganske poloble tvorijo večino možganov in so sestavljene iz dveh delov: leve poloble in desne poloble. Obe strani komunicirajo preko corpus callosum, ki je mreža živcev. Vsaka hemisfera vaših možganov nadzoruje mišice in čute na nasprotni strani telesa. Leva hemisfera je odgovorna za mentalne dejavnosti, kot so logika, analiza, govor in jeziki. Uporaba desne strani telesa stimulira levo hemisfero možganov.
Duševne vaje
Ker leva stran možganov obdeluje jezik in matematiko, bodo uganke ali igre v teh temah spodbudile to poloblo. Ko poskušate rešiti besedno sestavljanko, na primer električni in kemični impulzi gredo skozi nevrone na levi polobli, dokler ne ugotovite odgovora. Igre, kot so sudoku, križanke in logične težave, uresničujejo levo stran možganov. Obstaja veliko knjig, spletnih strani in celo aplikacij za pametne telefone, ki ponujajo več ugank, ki jih lahko izvajate na levi strani možganov.
Fizične vaje
Izvajanje desne strani telesa prebudi levo stran možganov. Tudi pisanje z desnico pomaga. Medtem ko se joga drže in dihalne metode uporabljajo za uravnoteženje obeh strani telesa in duha hkrati, praksa Surya Bhedana Pranayama ali dihanje skozi eno samo nosnico stimulira levo stran možganov. Za to vajo zaprite levo nosnico in vdihnite skozi desno nosnico. Nato zaprite desno nosnico in za nekaj ciklov izdihnite skozi levo.
Glasba
Teppo Sarkamo je leta 2008 izvedel študijo z naslovom "Poslušanje glasbe izboljša kognitivno ponovno vzpostavitev in razpoloženje po možganski kapi v srednji možganski arteriji," objavljeno v reviji Brain. Raziskovalna skupina je naključno razdelila 60 bolnikov s kapjo v tri skupine, pri čemer je le eden poslušal glasbo. Glasbena skupina je pridobila več verbalnih spominov kot druga dva. Agnes Chan je leta 2003 vodila študijo, ki je pokazala, da so otroci z glasbenim izobraževanjem razvili močnejši verbalni spomin kot drugi prijatelji brez te vrste izobraževanja. Če želite spodbuditi levo hemisfero, se naučite igrati instrument ali pa samo vklopite radio v vaši najljubši glasbi.