Vsebina
Če je vaš otrok najnižji v vaši skupini prijateljev, vedno obstaja način, da mu pomagate, da postane višji in močnejši, da se lahko izogne vsakršnim psihološkim težavam, ki so povezane z višino v prihodnosti. Spoznajte nasvete, trike in tehnike, s katerimi boste bolj naravni. Dobra prehrana, telesna vadba in drža igrajo pomembno vlogo pri otrokovi rasti.
Navodila
-
Povečajte raven rastnega hormona. Proizvaja ga hipofiza in sprednji del možganov. Morda boste prejemali injekcije ali jemali dodatke rastnega hormona, vendar te možnosti prinašajo tveganja. Hormon lahko naravno povečate z mešanjem vode s tremi paradižniki in 250 g fave in zelja.
-
V hrano dodajte živila, bogata s kalcijem in beljakovinami. Izogibajte se živilom, bogatim z ogljikovimi hidrati ali maščobami, saj lahko omejijo rastni hormon v telesu.
-
Redno vadite. Brez redne vadbe se bo vaša hrbtenjača stisnila in lahko prepreči, da bi rasli čim bolj.
-
Stretch vsak dan. Medtem ko raztezanje ne bo iz dneva v dan višje, boste sčasoma videli razliko do 7,5 cm. Narediti boste morali tri različne vrste raztezanja: toniranje in razvoj hrbtnih mišic, dekompresija in ravnanje hrbtenice ter regeneracija in krepitev hrbtenice. Joga razteza tudi ton in krepi, medtem ko razvija mišice, ki bodo podpirale hrbtenico. Večino dni v tednu raztegnite približno 20 minut.
-
Dovolj spite. Ko spi, se telo popravi in pomladi. Poskusite spati 7 do 9 ur na noč.
Kako
- Raztezanja in vaje, priporočene za povečanje višine, imajo tudi druge koristi, vključno s hitrejšo presnovo, manj telesne maščobe in boljšim imunskim sistemom.
Obvestilo
- Obstajajo dodatki na trgu, ki obljubljajo, da boste hitro višji. Ti izdelki lahko obljubljajo tudi več energije in hujšanje. Bodite previdni, ko jemljete kakšne dodatke, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.