Vsebina
Moški in ženske imajo veliko skupnih zdravstvenih težav. Oba sta prizadeta zaradi bolezni srca, diabetesa in debelosti, vendar pogosto te bolezni in druge zdravstvene težave različno vplivajo na moške. Na primer, moški pogosteje trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, težave s prostato in erektilna disfunkcija pa so druge zdravstvene težave, značilne za ta spol.
Z dodajanjem ginsenga in zelenega čaja v vašo dnevno prehrano lahko preprečite ali izboljšate nekatere izmed najbolj težavnih moških zdravstvenih težav, vključno s srčnimi boleznimi in spolnimi težavami.
Ginseng
Kitajci so že od nekdaj uporabljali ginseng, saj lahko prinesejo številne koristi za zdravje. Ginseng spodbuja imunski sistem, povečuje budnost in energijo ter deluje kot antioksidant, ki pomaga izboljšati zdravje moških, saj povečuje cirkulacijo.
Pogosto se priporoča boj proti impotenci, ki je posledica slabe cirkulacije, in lahko pomaga ublažiti simptome, ki spremljajo znižanje ravni testosterona s starostjo, in lahko pripomorejo k povečanju celotne spolne zmogljivosti in plodnosti. moških. Prav tako lahko spodbuja boljše zdravje srca z izboljšanjem ravni holesterola in preprečuje bolezni srca, ki je glavni vzrok smrti pri moških.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je še ena koristna rastlina z dolgo zgodovino na Kitajskem. Bogata je z antioksidanti, ki lahko pomagajo telesu ostati zdravo na celični ravni. Zeleni čaj lahko vsem pomaga z zdravjem, vendar je za moške še posebej zanimiv zaradi njegovih učinkov na zdravje srca. V populacijskih študijah je bilo dokazano, da ta vrsta čaja izboljšuje raven holesterola in zmanjšuje tveganje za bolezni srca.
Uporaba zelenega čaja in ginsenga
Za moške, da bi dobili največ koristi od ginsenga in zelenega čaja, je pomembno, da jih pravilno. Oba sta varna za vsakodnevno uporabo.
Za ginseng poiščite dodatke ameriškega ali azijskega ginsenga, ki vsebujejo 5 do 7 odstotkov standardiziranih ginsenozidov. Vzemite 200 mg dvakrat na dan, ker ginseng deluje najbolje, če ga vzamete v presledkih. Vzemite ga vsak dan dva tedna, nato pa ustavite za dva. Za najboljše rezultate ponovite cikel. Lahko zmanjša krvni sladkor, zato ga vzemite s polnim želodcem. Ljudje z visokim krvnim tlakom ali anksioznimi motnjami je ne bi smeli jemati, razen če so pod skrbstvom zdravstvenega delavca. Sibirski ginseng je drugačen in vsebuje druge aktivne spojine, zato bo zagotovil enake koristi za zdravje.
Zeleni čaj ponuja največje koristi, če pijete pet do deset skodelic močnega čaja na dan. Vsebuje malo kofeina, zato, če ugotovite, da moti vaš spanec, omejite vnos čaja na jutro in na zgodnje popoldne.