Kako se znebiti hladnega v 12 urah

Video.: December 27 is a magic day, throw in a pinch of salt and say these magic words

Vsebina

Navodila
Smernice
Kako
Obvestilo
Kaj potrebujete

Nekaj stvari lahko uniči odličen vikend bolj učinkovito kot lovljenje prekletega hladu. Nobena metoda ne more zagotoviti, da se boste znebili simptomov prehlada v čim krajšem obdobju kot 12 ur, ker se pogoji zelo razlikujejo od osebe do osebe. Vendar pa obstaja več ukrepov, ki jih oseba lahko sprejme, da bi pospešila proces zdravljenja in se dvakrat hitreje počutila bolje.

Navodila

Najboljše zdravljenje za prehlad je počitek (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Smernice

Zavedajte se, da prehlad ni nekaj, proti kateremu se je treba boriti, to je reakcija, ki jo ima telo proti bakterijam. Krepitev naravnega procesa zdravljenja v telesu bo veliko bolj koristna kot poskušanje delovanja zunanjih metod.
Kot razporejen. Prebavni proces, ki je potreben za obdelavo hrane, ki jo ljudje jedo, je odgovoren za znatno porabo razpoložljivih telesnih virov, ki jih ni mogoče uporabiti za boj proti bakterijam.

Izogibajte se živilom z veliko maščobami, škrobom ali beljakovinami, ki jih je težko prebaviti. Prednost imajo surova zelenjava in sadje. Ne skrbite, da ne boste izgubili obroka ali dveh, proces celjenja vašega telesa potrebuje več goriva, ki prihaja iz počitka, kot iz hrane.
Počivajte čim bolj. Fizična in duševna aktivnost poudarja telo, kar otežuje okrevanje. Manj energije porabite v prvih 12 urah po prehladu, več energije bo vaše telo imelo za hitrejši boj proti bakterijam.
Pijte vroče tekočine. Ne samo ogrevano, ampak vroče, skoraj vrelo. Najbolj vroče lahko pogoltnete. Pitna voda v tem stanju ne bo samo izpirala telesa bolje kot hladna voda, ampak bo pomagala ubiti tudi bakterije v grlu, ki se poskušajo čim bolj pomnožiti.
Zmanjšajte simptome. Ne boste mogli dobro spati z zamašenim, zamašenim nosom in biti prisiljeni dihati skozi usta povzročajo druge težave za vaše telo. Poskusite uporabiti pastile, sirup za kašelj in druge vrste zdravil za takojšnje lajšanje simptomov, vendar le kot sredstvo za dosego želenega cilja: zagotoviti preostanek, ki ga vaše telo toliko potrebuje.
Razmislite o vitaminih in dodatkih, vendar ne pretiravajte in napolnite svoje telo z vsemi vrstami vitaminov, mineralov in dodatnih dodatkov; navsezadnje jih bo telo moralo obdelati, in to, kar ne bo pomagalo, ga bo motilo zaradi dodatne energije, ki jo bo obdelala. Čeprav so nekatere raziskave pokazale soodvisnost vitamina C, ehinaceje in drugih dodatkov z olajšanjem simptomov prehlada, večina dodatkov ne pospešuje procesa zdravljenja.

Kako

Ne podcenjujte moči svojega uma, da bi zdravili prehlad. Po mnenju Davida Cohena lahko odločitev, da bo bolezen premagala od znotraj navzven in sprejme potrebne korake, lahko vašemu telesu zagotovi precejšnjo sposobnost premagati tisto, kar vas žaluje.
Vročo vodo zmešajte z juho ali čajem, če želite.