Vsebina
Po podatkih otroške bolnišnice v Pittsburghu so nekatere ocene pokazale, da bi se lahko vsaj polovici poškodb, ki jih trpijo otroci zaradi športa, izognili tako, da bi se posvetili vprašanjem, kot je pravilna uporaba varnostne opreme, vključno s ščitniki za kolena. Med športom, kot je odbojka, je zadrževanje kolenskih blazinic na mestu težko zaradi vseh skokov, ovinkov in tekov. Uporaba kolenskega blazinica, ki se pravilno prilega, je pomembna in druge tehnike lahko pomagajo ohraniti njihovo mesto za zaščito kolena.
Navodila
-
Kupite kolena, ki ustrezajo. Če želite določiti pravilno velikost, rahlo upognite koleno in ovijte merilni trak okoli območja tik nad kolenom. Poiščite velikost, ki ustreza številu centimetrov na traku. Na primer, za določeno blagovno znamko je merilo od 30 cm do 38 cm enako srednjemu kolenu.
-
Prilagodite velikost, ki jo potrebujete, glede na to, kako se pritrdijo kolenski ščitniki. Kolena morajo zaviti trdno, vendar udobno. Če so preveliki, lahko zdrsnejo po kolenu in, če so premajhni, bodo pritrdilni elementi verjetno propadli in padli.
-
Zaščitite kolenaste blazinice s trakovi, če nosite ustrezno velikost, vendar še vedno zdrsnejo. Sedite in položite noge naprej, rahlo upognjene. Prečkamo trak večkrat na dnu kolena in spet nekaj centimetrov višje. Podobno kot pri kolenskem oporniku, naj se naramnica udobno prilega na nogo, vendar ne preveč tesno, da ne bi prekinjala cirkulacije. Pomembno je, da jih postavite na način, ki omogoča prožnost kolena.
Kako
- Športne trgovine imajo ali pa lahko naročijo posebne odbojčne blazinice za kolena, ki lahko najbolje delujejo za gibanje igre.
- Različne znamke blazinic za kolena imajo lahko različne velikosti, zato poskusite z različnimi vrstami, ki vam najbolj ustrezajo.
- Za odbojko izberite kolenaste blazinice, ki zagotavljajo ustrezno zaščito, ne da bi bile prevelike.
Kaj potrebujete
- Ukrep traku
- Atletski trak