Vsebina
Medtem ko je napenjanje trebuha lahko simptom hujših bolezni, so najpogostejši vzroki intoleranca za hrano, sindrom razdražljivega črevesja, menstruacija ali napenjanje. Tudi napihnjenost želodca je lahko zelo neugodna in simptomi, kot so slabost, bolečine v trebuhu in krči, so pogosto povezani s tem stanjem. Več domačih zdravil pomaga ublažiti to otekanje in spremljajoče simptome.
Čaj
Čaj iz navadnega komarčka je lahek čaj, ki ga po zaužitju lahko zaužijete po obroku. Čaj pomaga pri lajšanju prisotnosti plina in otekanja, kar lahko pripomore k lajšanju krčev ali bolečin v želodcu. Glede na spletno stran digherbs.com, čaj meta zagotavlja hitro olajšanje od zaprtja, napenjanje in krče. Lahko ga pijemo le kot čaj, lahko pa ga vzamemo kot tableto ali damo v vodo in vzamemo v kozarcu.
Vaje
Blaga vaja, kot je hoja, lahko pomaga ublažiti zaprtje. Če je napenjanje trebuha povezano s kopičenjem plina, je edini način za lajšanje bolečin sprostitev plina. Premikanje in preprosto kratek sprehod lahko pomaga ublažiti bolečino, ki jo povzroča otečen trebuh. Poleg plina lahko hoje tudi razbremeni želodec, ki ga povzroči menstrualni ciklus.
Prilagoditev prehrane
Maščobna hrana lahko telo težko prebavi in pogosto povzroči napihnjen želodec. Za ublažitev tega stanja poskusite jesti čim manj maščobe. V skladu s spletno stranjo Flat-Stomach-Exercises.com ni dovolj pitja vode, kar lahko povzroči napihnjenost. Oseba mora zaužiti 8 kozarcev vode na dan in če je njihov vnos vode manjši od tega, lahko povzroči napihnjenost v želodcu. Mlečni izdelki so pogosto krivec za otekanje, zato poskusite z mlekom nekaj dni odstraniti, da boste videli, ali se simptomi umirijo.
Pogoltnite zrak
Drug pogost vzrok napihnjenega želodca je požiranje preveč zraka. Medtem ko nekateri ljudje pogoltnejo zrak, ko so živčni, lahko v veliki meri odpravimo količino zaužitega zraka s spremembami načina življenja. Nehaj piti s slamo. Ko oseba sesek pije skozi slamo, tudi pogoltne zrak. Tudi odpravljanje navad, kot so žvečilni gumi ali uživanje trdih bonbonov, bo zmanjšalo količino zraka, ki jo zaužijemo nenamerno.