Vsebina
Izmerite svojo višino in težo in ugotovite svoj indeks telesne mase (Photos.com/Photos.com/Getty Images)
ITM zagotavlja zdravo težo
Lestvica indeksa telesne mase (BMI) zagotavlja ocene telesne teže zdravih odraslih oseb glede na višino. Na primer, 21-letna ženska, ki je visoka 1,64 m, mora tehtati med 50 in 65 kilogramov. Če je višina 1,75 m, mora tehtati med 55 in 72 kilogramov.
Slabosti BMI
BMI zanesljivo oceni maščobo za večino ljudi, vendar ima svoje omejitve. Na primer, zelo mišičasta oseba ima lahko visok ITM, ne da bi bila prekomerna. Poleg tega ITM ne preprečuje drugih dejavnikov tveganja, kot so fizična neaktivnost, obseg pasu ali zvišan krvni tlak.
Zaključek
Ugotovite svojo višino in težo ter določite svoj ITM. ITM med 18,5 in 24,9 velja za normalno. Če ste zaskrbljeni zaradi svoje telesne mase, se posvetujte z zdravnikom.