Kako skok dvojne vrvi

Avtor: Bobbie Johnson
Datum Ustvarjanja: 8 April 2021
Datum Posodobitve: 9 Januar 2025
Anonim
Hrvaški komentator ob zmagi Petra Prevca
Video.: Hrvaški komentator ob zmagi Petra Prevca

Vsebina

Kar se je začelo kot preprost šport iz središča nekaterih mest, je doseglo raven umetnosti. Skok z dvojno vrvico je zdaj svetovno znana igra z vrvmi, ki vključuje dve osebi, ki skočita med dve vrsti, ki jo spremlja ritmična recitacija, ki teče po skokih.


Navodila

Vrv za skok dvojno ali skupaj z nekom (Creatas / Creatas / Getty Images)

    Naučite se skakati dvojno vrv

  1. Pridobite en par strun in štiri udeležence.

  2. Izberite dobro površino betona ali dobro asfaltiranega asfalta, brez razpok ali prečk. Prepričajte se, da izbrani kraj ne bo oviral prometa na tem območju.

  3. Napotite dve osebi, da zadeta strune in dva, da skočita med njimi. Dokler ne pridobite dovolj spretnosti za skok, medtem ko se vrvi že pretepa, morata dva človeka, ki skočita, začeti sredi, vrvi pa miru.

  4. Vprašajte ljudi, naj ravnajo z vrvmi in jih začnejo udarjati enako. Dva skakalca bi morala začeti s preprosto skakalno vrvjo.

  5. Med skakanjem recitirajte ritme skakalne vrvi. Seznam priljubljenih rim lahko najdete v omrežju AOL (glej spodaj navedene reference).


  6. Opravite manevre med citiranjem rim. Začnite z osnovnimi manevri, kot je 180 stopinjsko zavijanje v enem skoku ali skok z eno nogo.

  7. Nadaljujte z vadbo teh osnovnih gibov in manevrov v ritmu vrvi, dokler ne boste obvladali osnove. Potem boste pripravljeni izvajati naprednejše tehnike.

  8. Premaknite se na ravni med nivoji samo, ko ste pripravljeni. Ilustracije srednjih in naprednih trikov, ki jih lahko poskusite, lahko najdete na strani "Tricks" na Skookum Jump Rope Company (glej spodaj Viri).

  9. Nadaljuj z vadbo. Vmesne in napredne manevre je težko obvladati in zahtevajo potrpežljivost, napor in športnost.

  10. Vstopite v tekmovanje z dvojnimi vrvmi! Informacije o turnirju in povezave do programov usposabljanja lahko najdete na uradni spletni strani Nacionalne lige Rope (glej spodaj Viri).

Kako

  • Skakanje z dvojno vrvjo traja nekaj časa za obvladovanje. Bodite potrpežljivi in ​​vadite, kadar koli lahko.

Obvestilo

  • Nosite ustrezne čevlje, ne poskušajte narediti dvokrakih gibov, ki so daleč preko vaše ravni spretnosti. Igra zahteva precejšnjo telesno pripravljenost in lahko se poškoduje, če poskušate vse to narediti.

Kaj potrebujete

  • Dve skakalni vrvi
  • Štirje udeleženci