Vsebina
Otekanje kolena je lahko posledica lokalne travme, atletske poškodbe ali prekomerne uporabe. To lahko privede do razvoja tekočine v kolenu, ki se običajno imenuje voda za kolena. Bolečina v teh stanjih se lahko giblje od neobstoječih do ekstremnih, lahko pa se pojavi občutek napetosti, togosti ali nezmožnosti okrepitve kolenskega sklepa. Zmanjšanje tekočine je odvisno od resnosti lezije in stopnje otekline.
Navodila
-
Ustavite ali samo zmanjšajte vadbo, ki povzroča bolečino. To vključuje čim manj hoje in počitek kolena. Morda se boste morali izogibati vožnji, če prizadeto koleno reagira z bolečino, ko pritisnete pedale
-
Na koleno nanesite krpo, ki jo zavijete, in jo postavite čim višje. Počivajte nogo na stolu ali, če je mogoče, ležite s kolenom na blazini. Tako lahko tekočina odteče.
-
Koleno ovijte z elastičnim povojem, da zmanjšate otekanje, bolečino in vnetje. Zavoja ne uporabljajte tako tesno, da bo vplivala na lokalno cirkulacijo. Snemite povoj, če menite, da je vaša noga pod povojem mrzla, mravljinčasta ali otrpljena, in jo spet spravite nazaj.
-
Poiščite zdravniško pomoč, če je oteklina ali bolečina huda ali če se po enem ali dveh dneh ne izboljša. Zdravnik se lahko odloči za aspiracijo tekočine iz kolena z iglo in brizgo, kar omogoča hitro lajšanje. Če tekočina kaže na okužbo, jemljite antibiotike.
-
Poiščite fizioterapevta, če zdravnik tako odloči. Telesni terapevt lahko z električno stimulacijo in masažo zdravi oteklino in tekočino v kolenu ter vas naučita izometričnih vaj za zmanjšanje tekočine in okrepitev okoliških mišic.
Zmanjšanje otekanja in tekočine v kolenu
Kaj potrebujete
- Led
- Cloth
- Elastična povoj
- Predsednica
- Vzglavnik