Vsebina
Debelo črevo je območje prebavnega trakta, kjer so odpadki pripravljeni za odstranitev, in je območje najbolj izpostavljeno snovem, ki povzročajo raka. Značilna prehrana za večino ljudi je nizka vsebnost vlaknin in bogata z maščobami in sladkorji, ki proizvajajo proste radikale v telesu. Dobra novica je, da ima naše debelo črevo biološko obrambo pred temi radikali: koristno bakterijo, ki ustvarja kemično atmosfero, v kateri je tumor težje razviti. Obstajajo tudi nekatere stvari, ki jih lahko storite doma za pomoč zdravje debelega črevesa, vključno s čiščenjem in razstrupljanje z naravnimi sredstvi.
Živila, ki očistijo debelo črevo
Po mnenju Bill Gottlieb, avtor "Alternativnih zdravil: več kot 1000 najbolj učinkovitih domačih sredstev", jedo živila, bogata z vlakninami, v izobilju , kot so zelenjava in sadje, je potrebno za čiščenje debelega črevesa toksinov. Za učinkovito čiščenje nastavite vsaj en ali dva dni, da boste jedli veliko različnih vrst sadja in zelenjave ter se vzdržali rdečega mesa.
Druga hrana, ki izboljša čistočo in zdravje debelega črevesa, je lahek jogurt brez umetnega okusa. Gottlieb predlaga, da uživanje le pol skodelice tega jogurta vsak dan pomaga zdravim bakterijam v debelem črevesu. Poiščite jogurte z "živimi" ali "aktivnimi" kulturami, da vpijete dobre bakterije, ki jih potrebuje debelo črevo.
Uporaba vode in olja za izpiranje toksinov
Pri uživanju velikih količin vlaken je pomembno piti tudi veliko vode. Najmanj šest do osem kozarcev vode na dan. Fiber vam pomaga očistiti debelo črevo strupov, ker absorbirajo vodo in ustvarjajo svetlejšo blato. Strokovnjaki priporočajo pitje tople vode med čiščenjem. Vroča voda spodbuja peristaltiko, ki je mišična aktivnost - ali kompresija -, ki potiska iztrebke skozi prebavni trakt in sprošča nezaželene toksine.
Olje je še en dober način za pomoč pri čiščenju in razstrupljanju debelega črevesa. Podmazuje črevesje in olajša izhod iz telesa. Priporočljivo je, da zeleni listnati solati dodamo 1 ali 2 žlici oljčnega olja ali olja iz oljne repice (ali drugega mono ali polinenasičenega olja). Pijte vodo kot spremljavo.
Psyllium in sok s slivom
Psyllium peels je koristen dodatek, če je vaš vnos vlaken s hrano prenizek. Metamucil je še en dober način za uživanje dodatnih vlaken. Obe luski psylliuma in dodatek skupaj s polnim kozarcem vode imata približno 5 g vlaken na porcijo.
Med čiščenjem poskušajte vzeti sok. Vsebuje spojino, ki pomaga stimulirati črevesno gibanje. Za stimulacijo je primerna uporaba dveh do treh skodelic po 230 ml kombinacije soka in vode.