Vsebina
Preveliki plin in napihnjenost lahko povzročita več vzrokov, kot je prehrana, število vadb in osnovna zdravstvena stanja, kot je sindrom razdražljivega črevesa ali alergije na hrano. Ne glede na to, kaj povzroča težavo, je to neprijeten položaj. Vendar pa lahko preprosto zdravljenje na domu hitro odpravi težavo.
Cimet in vroča voda
Pitje skodelice vrele vode s 15 g cimetovega prahu hitro olajša simptome otekanja. Dodate lahko malo medu, če želite. Pijte, medtem ko se počutite napihnjene in ko so sestavine še tople.
Čaj komarčka
V skladu s spletno stranjo Helpforibs.com se napihnjenost lahko hitro razbremeni z močnim čajem komarčka, ki je narejen iz ekološke rastline. Ta čaj bo pomagal pri uravnavanju krčenja tankega črevesa, sproščanju in zmanjševanju izločanja plinov. To je še posebej uporabno za tiste z sindromom razdražljivega črevesja.
Pozicije joge
Posebni položaji joge lahko pomagajo stabilizirati vaš prebavni trakt in omogočijo hitro olajšanje. Za otekanje poskusite nasloniti hrbet in dvigniti noge nad glavo, roke dol ob telesu. Ali pa nagnite hrbet naprej in upognite eno koleno proti prsnim košem. Počakajte in nato zamenjajte noge. Nato sedite na tla in razširite noge čim bolj narazen, tako da se zgornji del telesa podaljša proti nogam.
Spremembe v prehrani
Nekatera živila preprosto izrežite iz prehrane, da preprečite napihnjenost. Zaužijte manj soli ali pijte več vode, soka ali mleka namesto sode ali plina in razrežite fižol in stročnice, ko ste otečeni. Če oteklina ostane, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali imate alergije na hrano ali če imate sindrom razdražljivega črevesa.