Vsebina
Hormonska neravnovesja lahko povzročijo težave v bioloških procesih žensk med menopavzo. Ker je vsako telo drugačno, se lahko učinki tega procesa prehoda razlikujejo od osebe do osebe. Hormoni igrajo pomembno vlogo, pomagajo telesu pri uravnavanju presnovnih procesov. Presnova glukoze je eno od področij, ki jih prizadenejo spremembe, ki se pojavijo v tistem času.
Menopavza
Menopavza je obdobje hormonske nestabilnosti v ženskem življenju. Te hormonske spremembe so normalni del procesa staranja, saj se končajo reproduktivne sposobnosti telesa. Estrogen, progesteron in testosteron so najbolj prizadeti hormoni. Te spremembe vplivajo na splošno ravnovesje telesa in sposobnost telesa, da uravnava in presnavlja sladkor ali glukozo. Ker lahko ta življenjska doba traja od štiri do šest let, odvisno od posameznika, lahko vsako leto zmanjša sposobnost telesa za presnovo glukoze.
Presnovno neravnovesje
Presnovna neravnovesja med menopavzo se pojavijo v obliki pridobivanja telesne teže, čustvenih nihanj in nihanj telesne temperature. Znatno povečanje maščobe v trebušnem predelu je značilno za povečanje ravni testosterona v telesu. Spremembe v tem, kako telo presnavlja maščobe in sladkorje, povečujejo tveganje za razvoj presnovnih sindromov. Pri nezdravljenih presnovnih neravnovesjih lahko pride do bolezni, kot so bolezni srca in ožilja in sladkorna bolezen. Odpornost na glukozo, čeprav je običajen del procesa, ni nekaj, kar bi bilo treba očistiti.
Presnova glukoze
Glukoza je glavni vir energije za telo. Presnova glukoze je temeljna celična aktivnost, ki se dogaja v vseh telesnih celicah. Sladkor se premika po telesu skozi krvni obtok in ga v celice prenaša hormon, imenovan insulin. Insulin služi za presnovo glukoze v krvi v obliki, ki jo lahko prejmejo celice. Vsaka celica ima specializirane receptorje, ki so občutljivi na insulin. Brez insulina celice ne bi mogle prejemati glukoze in raven sladkorja v krvi bi se povečala. Hormonske spremembe, ki se pojavijo v menopavzi, lahko spremenijo občutljivost celic na insulin in otežijo vstop glukoze v celice telesa.
Odpornost na insulin
Hormonska neravnovesja v menopavzi običajno prihajajo v obliki nižjih ravni estrogena in višjih ravni testosterona. Ta sprememba ravni estrogena je povezana z insulinsko rezistenco med menopavzo. Estrogen igra aktivno vlogo pri uravnavanju odpornosti telesa na insulin. Posledično telesne celice začnejo zavračati ali upirati razpoložljive ravni glukoze v krvi. V nekaterih primerih telo poskuša nadomestiti svojo neobčutljivost z dodajanjem več insulina v krvni obtok. Vendar pa nizke ravni estrogena še naprej ovirajo celične odzive in sposobnost jeter, da očisti odvečni insulin. Pri nekaterih ženskah se lahko raven estrogena zmanjša, medtem ko ostane raven progesterona nespremenjena. Ker ta dva hormona služita ravnovesju med seboj, lahko nenadzorovana raven progesterona še poslabša pogoje za insulinsko rezistenco.
Preprečevanje
Pravilne prehranjevalne navade in redna vadba lahko pomagajo zmanjšati učinke hormonskih sprememb v telesu. Redna vadba deluje tako, da krepi normalne telesne procese in spodbuja metabolno ravnovesje. Prehrana, ki vključuje nepredelana in nerafinirana živila, kot so fižol, sadje, zelenjava in cela zrna, lahko pomaga pri uravnavanju ravni hormonov in presnove. Nepredelana hrana vsebuje naravne rastlinske spojine, imenovane fitokemikalije. Nekatere fitokemikalije lahko dejansko posnemajo vlogo estrogena v telesu. Dejansko lahko te snovi prispevajo k nevtralizaciji razvoja pogojev za odpornost na glukozo. Živila, ki vsebujejo kofein, sladkor, alkohol in maščobe, poslabšajo sposobnost telesa za presnovo glukoze.