Vsebina
Ustrahovanje in nepoštene taktike, ki jih izvajajo priljubljeni otroci, naj bi se končali v srednji šoli. Žal je za nekatere ljudi tudi nadlegovanje del delovnega okolja. V skladu s spletno stranjo "Premagajmo nasilje" je švedski psiholog Heinz Leymann v 1980. skoval izraz "ustrahovanje na delovnem mestu". psihološki stres. Žrtvi lahko pomagate z več koraki.
Navodila
-
Hranite evidenco vseh incidentov, povezanih z ustrahovanjem, vključno z vrsto, datumom in časom incidenta in vpletenimi stranmi. Zapis je koristen, ko težavo prenesete v oddelek za človeške vire ali če vložite tožbo. Shranite vsa e-poštna sporočila ali sporočila glasovne pošte iz nadlegovanja.
-
Pogovorite se z ljudmi, ki niso neposredno vpleteni v ustrahovanje, in jih prosite za mnenje. Glede na članek iz maja 2007, objavljen na spletnem mestu "BNET", lahko zlahka zamenjate posamezen incident z ustrahovanjem z napačno komunikacijo. Pogovori s sodelavci vam lahko pomagajo bolj objektivno pri ocenjevanju vaše situacije. Če se ukvarjate s ponavljajočim nadlegovanjem, lahko priče potrdijo tudi vašo zgodbo, ko težavo pripeljete osebju ali višjemu vodstvu.
-
Poročajte o ustrahovanju svojemu neposrednemu nadzorniku in oddelku za človeške vire. Uporabite svoje zapise in priče, da podprete svojo pritožbo.
-
Začnite z iskanjem novega delovnega mesta. Tudi če poslovodstvo skrbi za trpinčenje in njegovo delovno okolje postane manj toksično, se boste počutili pooblaščene, da naredite nekaj glede vaše situacije. Vedno si zapomnite, da imate možnosti. Če se okolje ne izboljša, lahko pustite stres zadaj in začnete znova na drugem delovnem mestu.
-
Pazite. Ohranite zdrave odnose zunaj delovnega mesta. Imeli so zaupanja, družinski prijatelji kot podporo za odzivanje. Imajte zdravo prehrano, redno vadite in razmislite o meditaciji, da ostanete fizično in duševno močni.
-
Poiščite psihologa, še posebej, če imate depresijo ali fizične simptome stresa, kot so motnje spanja in želodčne težave. Tudi če menite, da svoje čustva dobro obvladujete sami, je psiholog še vedno lahko koristen za preprečevanje psiholoških težav v prihodnosti.
Kako
- Stalkerji niso tako močni, kot se zdijo. Pogosto se povezujejo z drugimi iz negotovosti. Prepričajte se sami, da ste močnejša oseba od vaših nasilnikov in boste imeli zaupanje, da se ukvarjate z incidenti, ki vas želijo zrušiti.
Obvestilo
- Če imate samomorilne misli, takoj poiščite strokovno pomoč.
- Če sodelavec izjavi grožnje, zaradi katerih se bojiš za svojo fizično varnost, se nemudoma pogovarjaj s človekovim osebjem in pokliči policijo.
- Ustrahovanje, ki presega delovno mesto, je še posebej nevarno. Nemudoma se obrnite na organe za pomoč.