Vsebina
Groza anksioznega napada je lahko tako intenzivna, da se žrtve pogosto počutijo, kot da so v življenjsko nevarni situaciji. Ta reakcija pogosto povzroči palpitacije srca ali bolečine v prsih, ki lahko izgledajo kot pravi srčni napad. Bolečine v prsih lahko razbremenite z uporabo številnih strategij.
Zdravila
Bolečine v prsnem košu, ki jih povzroča tesnoba, lahko zdravimo z uporabo benzodiazepinov in antidepresivov. Zdravnik vam lahko predpiše anksiolitike ali alprazolam, ki vključujejo benzodiazepine ali imipramin, antidepresiv. Če želite ugotoviti, ali so ta zdravila primerna za vas, se posvetujte z zdravnikom. Lahko povzročajo zasvojenost in lahko povzročijo resne neželene učinke. Preden jih predpiše, vas mora zdravnik obvestiti o vključenih tveganjih. Čeprav zdravila lahko pomagajo pri bolečinah v prsih, so najbolj učinkovita v kombinaciji z vedenjsko terapijo.
Vedenjska terapija
Dve najbolj učinkoviti obliki zdravljenja anksioznosti sta kognitivno-vedenjska terapija in terapija izpostavljenosti. Kognitivno-vedenjska terapija se osredotoča na pacientovo razmišljanje in iracionalno vedenje, ki ga kaže kot rezultat tega razmišljanja. Bolečine v prsih, ki so posledica napadov panike, so pogosto sprožene zaradi globokega iracionalnega strahu ali fobije, ki jo ima pacient glede določenih situacij. Skozi kognitivno-vedenjsko terapijo se nauči zaznavati, kaj povzroča te iracionalne misli in kako jih delati.
Terapija z izpostavljenostjo postavlja bolnika v okolje, v katerem vam terapevt predstavi dejanske ali simulirane podobe, ki so namenjene obravnavi korena vašega strahu. Na primer, če ima kronično fobijo, jo bo terapevt predstavil z resničnimi ali namišljenimi kačjimi slikami. V tem nadzorovanem in terapevtskem ozračju se bolnik nauči, kako se soočiti z virom svoje fobije, kako postopoma opustiti svoj strah in kako pridobiti več samokontrole.
Tehnike vadbe in sprostitve
V primeru zmernih anksioznih napadov lahko vadba popolnoma pomaga pri lajšanju bolečin. Včasih so napadi panike posledica stresa in zelo priporočljivo je vaditi 30 minut, tri do petkrat na teden. Za največji učinek večino teh dni vzemite eno uro aerobne vadbe. To lahko vključuje hojo, tek, kolesarjenje in plavanje.
Tehnike sprostitve, kot so meditacija in dihalne vaje, lahko pomagajo stabilizirati vaš nereden srčni utrip in tako razbremenijo bolečine v prsih zaradi tesnobe. V napadu panike vdihnite in izdihujte počasi, pri čemer štejte do 10. Ponovite to, dokler se srce ne razbremeni. Te tehnike pomagajo umiriti vaše burne misli in tako povečati vaše čustveno zdravje.