Vsebina
Tendonitis kolena ali patelarni tendinitis je stanje, pri katerem se vnetja kita, ki povezuje kost kolena s golenico. Do tega lahko pride zaradi prekomerne aktivnosti, kot so tek, skakanje, pohodništvo ali poganjanje. Obstaja veliko zdravil in ustreznih metod, odvisno od resnosti tendinitisa.
Vaje in fizioterapija
V prvih dveh ali treh dneh po poškodbi nanesite led na koleno 20 do 30 minut vsake tri do štiri ure. To počnite, dokler se bolečina v tetivi ne umiri. Prav tako naj bo koleno visoko z vzglavnikom. Med tem časom, medtem ko se tetiva okreva, vam lahko svetujemo, da se izogibate aktivnostim, kjer je pritisk na koleno, še posebej tek in skakanje. Fizioterapijo in vaje za raztezanje bo priporočil zdravnik in bo vključeval aktivnosti z majhnim vplivom.
Podporne naprave
Medtem ko se koleno zdravi in kot preventivni ukrep za preprečevanje poškodb nove tetive, vam lahko zdravnik priporoči nekaj podpornih naprav. Ortoze so protetike, ki jih oblečete na svoje čevlje, da zagotovite pravilno pronacijo (pronacija je proces, ki se pojavi, ko hodite, kjer se vaša peta dotakne tal, nato pa se teža vašega telesa razdeli na preostali del plantarnega loka). Priporočen je lahko tudi infrapatelarni trak. Uporablja se pod spodnjim delom za zaščito kite. Neoprenska opornica za kolena je tudi učinkovita alternativa infrapatelarnemu traku, ki podpira kolena in kite.
Zdravstvo in kirurgija
Značilno je, da so nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta indicirana za lajšanje bolečin, povezanih s tendinitisom v kolenu. V redkih primerih, ko je bolečina obstojna in se kita po fizioterapiji ne zaceli, tudi če so uporabljene podporne naprave, se lahko priporoči operacija za popravilo kite.