Vsebina
Duhovni učitelj Baba Ram Dass je avtor knjige "Bodi tu zdaj", vodnika po smiselnem duhovnem življenju. Ram Dass je zagovornik srečnega življenja v "zdaj" in iskanja izpolnitve v pomoči drugim. Že vrsto generacij uči načela duhovnega zavedanja in rasti, njegova uspešnica pa je bila večkrat ponatisnjena.
Korak 1
Vadite pozitivno razmišljanje. Če imate strašljive in negativne misli, se ustavite in pomislite na vse druge možnosti. Ram Dass pravi, da smo preveč zaposleni, da bi se držali svoje ničvrednosti. Znebi se tega. Bodite hvaležni za dobre stvari v svojem življenju in se zadržite na njih.
2. korak
Opustite obžalovanje zaradi stvari, ki so se zgodile v preteklosti, in prenehajte skrbeti, kaj bi se lahko zgodilo v prihodnosti. Ne morete spremeniti preteklosti ali napovedati prihodnosti. Vadite v sedanjem trenutku.
3. korak
Gojite zaupanje. Verjemi, da ne glede na vse boš v redu.
4. korak
Ukvarjajte se s stvarmi, ki v vašem življenju morda niso v ravnovesju, tako da boste lahko "tu zdaj". Bodite pozorni na sporočila, ki vam jih telo sporoča. Vadite zdaj. Zdaj jejte dobro. Poskrbite zdaj zase. Zdaj si privoščite dovolj počitka. Ne čakajte na jutri, da si polepšate življenje.
5. korak
Osredotočite se na pozitivne stvari, ki se trenutno dogajajo v vašem življenju. Osredotočite se na lepe in dobre stvari. Ustavite se in si dovolite, da v teh stvareh popolnoma uživate. Ko to storite, se osvobodite in pojdite na naslednji lep trenutek.
6. korak
Ostanite v družbi pozitivnih ljudi, ki se dobro počutijo. Zaradi njihovega odnosa se boste počutili bolj pozitivno.
7. korak
Vsaj enkrat na dan preživite nekaj časa v tihem razmišljanju, kakor koli vam ustreza, in se osredotočite na trenutek. To lahko porabimo za molitve, razmišljanja ali meditacije. Ram Dass pravi: "Duhovne prakse pomagajo od identifikacije z egom do identifikacije z dušo."