Vsebina
Koencim Q10 (CoQ), znan tudi kot ubikinon, je naravni v maščobi topen antioksidant, ki nastaja v telesu. Izkazalo se je, da je koristen pri zdravljenju bolezni srca, raka, alergij, diabetesa in duševnih motenj.
Korak 1
Vzemite dodatke koencima Q10 z mastno ali mastno hrano, na primer z ribami ali arašidovim maslom.
2. korak
Kupite CoQ, ki je označen kot Q-gel ali topen v vodi. Te formulacije so topne v vodi in imajo boljšo stopnjo absorpcije kot druge.
3. korak
Pred nakupom preglejte CoQ. Njegova naravna barva je temno rumena, kar bi bila najčistejša oblika.
4. korak
Kupite blagovno znamko, ki vsebuje majhno količino dodanega vitamina E. To bo pomagalo ohraniti CoQ.
5. korak
Preverite zdravila. Nekatera zdravila, kot so antidepresivi, zaviralci beta in zdravila za zniževanje holesterola, lahko motijo absorpcijo. Morda boste morali vzeti večje odmerke.
6. korak
CoQ hranite proč od toplote in svetlobe, saj je hitro pokvarljiv.