Vsebina
Izogibajte se nočnemu kašlju s pravilnimi ukrepi pred spanjem ponoči. MedlinePlus, služba ameriške Nacionalne medicinske knjižnice pravi: "Kašelj je pomemben način za čiščenje grla in dihalnih poti." Ko se pojavi nočni kašelj, je to lahko posledica bližajočega se prehlada, drenaže sinusov ali alergij.
Korak 1
Dve do tri ure pred spanjem popijte en do dva kozarca hladne vode. Hladna voda lahko pomiri grlo in pomaga očistiti sluz, ki bi kasneje lahko povzročila kašelj.
2. korak
Naredite uparjalnik za čiščenje grla in nosu, tako da razredčite debelo sluz in jo pustite skozi. Za najboljše rezultate naredite ta postopek 30 minut do ene ure pred spanjem.
3. korak
Vzemite žlico medu. FoxNews.com je objavil članek, v katerem razpravlja o tem, kako lahko žlička medu pred spanjem pomirja in odpravi otrokov kašelj bolje kot večina zdravil za kašelj. To staro zdravilo je dobro za otroke in odrasle, vidno učinkovito pa postane po tretjem dnevu uporabe.
4. korak
Pod glavo postavite dve visoki, trdni blazini.Te blazine naj podpirajo vaš vrat, glavo in vrh ramen, v tem položaju je lažje dihati in požirati, kar zmanjšuje možnosti, da se zadušite s prekomerno slino ali izpraznite dojke.
5. korak
Vtrite zdravilo za pršenje po grlu. Hlapi vam bodo od zunaj razbremenili grlo. Zagotovil bo tudi, da bodo dihalne poti med počitkom čiste.