Vsebina
- Razvoj otrok
- Indeks telesne mase
- Razumevanje BMI za otroke
- Previdnostni ukrepi O BMI
- Zdrav način življenja
Za osemletnega otroka ni ene normalne teže in višine. Dejavniki, kot sta spol in razvoj pubertete, lahko dramatično vplivajo na te spremenljivke. Uporabite vire, kot je indeks otrokove telesne mase in pediatra, da ugotovite, ali je zdrav ali zdrav in normalno raste.
Razvoj otrok
Vsak otrok se razvija drugačno. Nekateri dosežejo puberteto prej, pri osmih letih, drugi pa ne dosežejo pubertete, dokler ne dopolnijo štirinajst let. Maščobe in mišice so razporejene različno v telesu fantov in deklet. Zaradi tega je idealna teža za osemletno deklico ni nujno enaka idealni teži za dečka iste starosti. Kar je najpomembnejše v vsaki starosti, je, da sta višina in teža otroka uravnotežena glede na delež maščob in mišic v telesu.
Indeks telesne mase
Strokovnjaki uporabljajo indeks telesne mase za določanje telesne maščobe posameznika na podlagi višine in teže osebe. To kaže, ali ste normalni, nizki, nad normalno ali debeli.
Če želite izračunati BMI vašega otroka, morate poznati svojo težo v kilogramih in višino v metrih. Najprej izračunajte kvadrat višine vašega otroka. Nato razdelite otrokovo težo s to številko. Na primer, če ste 60 kg in merite višino 1,67 m, morate težo razdeliti s kvadratom višine, da dobite rezultat 21.5.
Razumevanje BMI za otroke
Običajno vrednosti BMI pod 18,5 kažejo, da ste podhranjeni. ITM v območju 18,5 / 24,9 kaže, da ste pri normalni telesni masi. Ena je lahko prekomerna, če je ITM med 25 in 29,9 ali debel, če je 30 ali več.
Glede na to, da se otroci razvijajo z različnimi stopnjami, so strokovnjaki razvili tabele BMI o starosti in spolu otroka. Graf uporablja odstotne vrstice za prikaz, če je otrok določene starosti podhranjen, normalna teža, prekomerna telesna teža ali predebela. Če je BMI otroka enak ali večji od 50% in manj kot 85% za osem let, je normalna teža. Osemletni deček ima običajno normalno težo, če ima ITM v območju 13,75 / 18. Osemletno dekle je običajno normalna teža, če ima ITM v območju 13,5 / 18,25.
Previdnostni ukrepi O BMI
ITM je splošna formula, ki ne upošteva posebnih okoliščin vsakega posameznika. Telo vsakega otroka se razvija zelo različno in lestvica ITM ne more pravilno razlikovati med maščobo in mišicami. Če vas skrbi višina in teža vašega otroka, se posvetujte s svojim pediatrom.
Zdrav način življenja
Uravnotežena prehrana in telesne vaje so bistvenega pomena za zdrav razvoj otroka. Zagotovite dobro uravnotežene in hranljive obroke za svoje otroke ter spodbujajte vadbo in igre. Dobra prehrana in telesna dejavnost pomagata ohranjati zdrav delež telesne mase in višine. Posvetujte se z otrokovim pediatrom, če imate kakršnakoli vprašanja ali pomisleke glede prehrane.